Главная Красота и Здоровье Диеты Вегетодиета – предпочтение вегетарианцев

Вегетодиета – предпочтение вегетарианцев

Быстро сбросить лишний вес и доставить себе удовольствие, употребляя овощи и фрукты,  поможет вегетодиета. Вегетодиета – это не монодоета, как к примеру диета с авокадо или  ананасовая диета. Питательные вещества, витамины, микроэлементы и низкокалорийность различных фруктов и овощей  значительно улучшат работу организма и не дадут ему испытывать дефицит. Богатое содержание клетчатки благотворно влияет на работу всех органов и состояние вашей кожи. Благодаря ощущению сытости, вас не будут искушать другие продукты, и вы сможете «комфортно» похудеть.

Для вегетодиеты оптимальный срок – семь дней.

  • На завтрак можете приготовить фруктовый салат, заправленный смесью двух столовых ложек нежирного йогурта и зеленого чая (200г). Сахар лучше не использовать.
  • Обед должен включать рис или макаронные изделия (100г). Тушеные овощи или томатная паста сделают блюдо не только вкусным, но и полезным. Можете выпить стакан томатного сока.
  • На полдник достаточно выпить стакан сока (без сахара), или съесть любой фрукт.
  • Легкий ужин может состоять из рыбы (100г) и овощного салата с оливковым или любым растительным маслом.
  • Стакан молока или обезжиренного кефира можно выпить перед сном.
  • В течение всего дня пейте свежевыжатые соки, родниковую или талую воду, чай или кофе без сахара.

Если вы решитесь испытать на себе вегетодиету, то за неделю сможете сбросить три килограмма, не причинив вреда организму. Полученные витамины и микроэлементы помогут вам ослепительно выглядеть. Достаточно много женщин используют эту диету и весьма довольны результатами.

Если вы поделитесь своими ощущениями, возможно, мы сможем помочь друг другу советами.

Ср, Март 23 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев