Ананасовая диета

Ананасовая диета – очень популярный способ для того, чтобы похудеть, хотя специалисты из области диетологии, гастроэнтерологии и других областей медицины придерживаются относительно нее совершенно разных мнений. Одни, являясь поклонниками ананаса, уверяют, что фермент бромелин, содержащийся в нем, помогает организму в процессе пищеварения расщеплять белки. Противники тропического фрукта утверждают обратное: бромелин не помогает худеть, он всего лишь способствует тому, чтобы вес не увеличивался, да и вообще, ставят под вопрос его богатое содержание в ананасе.

Несмотря на эти споры в кругу специалистов, среди народа ананасовая диета очень популярна. Даже если она и не поможет похудеть, для организма употребление ананаса в пищу без пользы все равно не останется. Этот фрукт богат клетчаткой, он способен стимулировать выведение токсинов из почек и кишечника и положительно влияет на поджелудочную железу. Но и здесь необходимо чувство меры, а также нелишне знать, как ананас сочетается с другими продуктами.

Два вида ананасовой диеты

Диета на основе чередования дней с обычным режимом питания и разгрузочных дней

Разгрузочных дней в неделю два, причем идут они подряд (в остальные дни питаемся как обычно). В течение этих двух суток нужно съесть 4 килограмма ананасов, а также выпить 2 литра сока. Лучше всего, если сок будет натуральный, разбавленный водой. Сок в пакетах для диеты не подходит, так как туда щедро добавляют сахар, который совершенно при диете нежелателен. После употребления ананаса рот нужно прополоскать водой, чтобы предотвратить разъедание зубной эмали кислотой, которой в ананасе содержится достаточно много.

Диета на основе включения ананаса в рацион

Этот способ более щадящий, но ограничить себя все-таки придется. Бромелин расщепляет только белки, на жиры и углеводы он не действует, поэтому их потребление необходимо будет сократить. На время диеты придется забыть о таких вкусностях, как выпечка, сладкое, жареное. В рационе должны быть нежирное мясо, гречка и рис, бобовые, молочные продукты. Из этого набора в сочетании с ананасом можно составить неплохое и достаточно вкусное меню.

Результат диеты

Два дня диеты, проведенные исключительно на ананасах, позволяют избавиться от двух килограммов веса. Но если учесть, что половину составляет содержимое кишечника, от которого в процессе диеты освободился организм, можно считать, что уйдет один килограмм веса. И в качестве бонуса будет отличное настроение и посвежевшая в результате очищения от токсинов кожа.

Положительные стороны ананасовой диеты

  • Ананас немного калорийнее овощей, и он хорошо утоляет голод. Причем, количество пищи не уменьшится, просто придется включить в рацион несколько другие продукты, что не так тяжело переносится организмом, как ограничение количества пищи. В результате аппетит становится меньше.
  • Бромелин способствует перевариванию тяжелой для желудка пищи.
  • Замечательные вкусовые качества ананаса помогут хорошо перенести исключение из рациона сладкого.

Отрицательные моменты

  • В ананасе много кислоты, поэтому гастроэнтерологическим больным, особенно с повышенной секрецией желудочного сока и язвенной болезнью, ананасовая диета противопоказана. Здоровым людям также нужно соблюдать меру при употреблении ананаса.
  • Значительная стоимость ананаса как экзотического фрукта, особенно при диете с разгрузочными днями, способна пробить в вашем бюджете внушительную брешь.
  • Нужно время, чтобы приготовить диетические блюда с ананасом. Очень трудно выдержать второй вариант диеты, находясь на работе.

Если у вас есть опыт применения ананасовой диеты,или вы можете сравнить ее эффективность с американской диетой,  вы можете поделиться  с нами, написав свои впечатления и комментарии, описав эффект от использования этого способа похудения, а также рецепты диетических блюд с ананасом.

Сб, Март 5 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев