Бонский супчик

Данная диета называется Бонским супчиком. Такое название происходит от наименования блюда, которое является основным при соблюдении диеты. Это очень полезный низкокалорийный суп. В течении семи дней он будет основным блюдом в меню.

Большинство диет, таких как диета Бантинга,  рассчитаны на довольно продолжительный  период времени и следовательно – медленное, снижение веса. Такие диеты не наносят вреда здоровью, надежны. Но у них имеется один недостаток — часто люди, не видя  результата в ближайшее время, разочаровываются и возвращаются к привычному режиму питания.

Для того чтобы получить результат быстро (в течение 7 дней) и заметно (на 2—5 кг и даже более) снизить вес, как раз и подходят диеты на основе супов, т.е. -суповые. Они очень удобны, благодаря быстрому результату. Супы вкусны, богаты питательными овощами, зеленью и содержат минимум жиров.

Принцип  диеты Боннский супчик прост. Варится питательный, но нежирный суп, который можно есть в течение всего дня, но без хлеба и маленькими порциями (до 6—7 раз ).

Поскольку суповые диеты не имеют в своем составе сложных углеводов (например, сахара), бедны на белки, ограничены по составу витаминов и минералов, их лучше применять не более семи дней, после чего необходимо в течение хотя бы двух недель питаться нормально. Такие диеты подходят только взрослым и не рекомендуются  детям и подросткам.

Способ приготовления бонского супа

Для того, чтобы приготовить суп, вам потребуется 6 луковиц среднего размера. Луковицы необходимо нарезать тонкими колечками, а затем обжарить в растительном масле. Полученную смесь нужно разбавить одной столовой ложкой карри (порошка), 20 г чеснока и одной столовой ложкой тмина. Все это необходимо тушить на медленном огне. После этого нужно порезать 4 морковки среднего размера, 1 пучок сельдерея, 2 перца, желательно зеленых, кочан белокочанной капусты, несколько помидоров. Овощи необходимо залить водой. Можно добавить лавровый лист, нарезанный острый красный перец, одну столовую ложку кориандра, кинзу, укроп, нарезанный зеленый лук и свежий имбирь. Все это необходимо варить до готовности.

Рацион диеты

  • 1-й день: суп, фрукты (любые, кроме бананов), кофе или чай без сахара, вода с лимонным соком, клюквенный сок.
  • 2-й день: суп, зеленые овощи (кроме бобовых) – утром и днем, вечером разрешается одна картофелина, пить только воду.
  • 3-й день: суп, фрукты (любые, кроме бананов), овощи (любые, кроме картофеля), вода.
  • 4-й день: суп, бананы, вода, обезжиренное молоко.
  • 5-й день: суп, говядина, курица или рыба (400 г), помидоры, 8 стаканов воды.
  • 6-й день: суп, говядина (400 г), зеленые овощи, желательно листовые, вода.
  • 7-й день: суп, овощи (любые, кроме картофеля), сок из фруктов, но без сахара, коричневый рис, вода.

Также следует пить зеленый чай.

Некоторые рекомендации:

  • не рекомендуется менять местами те дни, которые расписаны в меню.
  • в день нужно выпивать 6-8 стаканов воды
  • если диета прервалась, то начинать соблюдение придется с первого дня
  • мясо не должно быть жирным
  • -растительное масло можно употреблять только один раз с картофелем
  • во время соблюдения диеты алкоголь полностью запрещается

Результат диеты

Данная диета при неукоснительном ее соблюдении  позволит вам похудеть приблизительно на 8 килограммов. Основное блюдо, то есть суп, содержит очень мало калорий, поэтому вы сможете есть его столько, сколько вам захочется. Питаться только одним супом категорически запрещается. После  недельной диеты следует обязательный перерыв не менее, чем на две  недели для восполнения организмом питательных веществ виде витаминов и минералов, но не за счет переедания.

Если вы уже использовали данную диету, то мы ждем от вас отзывов и дополнительных рекомендаций.

Поделиться с друзьями

0
Пн, Март 21 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев

Добавить комментарий к статье: "Бонский супчик"