Бобовая диета

Бобовая диета рассчитана всего на одну неделю, точно так же, как и диета белая . Но также есть возможность использования диеты и в течение двух недель, как, к примеру, применяется белковая диета. Для того, чтобы соблюдать данную диету, необходимо пить как можно больше воды. Разрешается также пить кофе и чай без сахара. Перед сном желательно выпивать стакан питьевого йогурта или кефира.

Соблюдение диеты

1 день:

  • Завтрак: 1 тост, стакан кефира, кусочек сыра.
  • Обед: фасоль (100 г), стакан сока, овощной салат с оливковым маслом.
  • Полдник: фрукты или ягоды.
  • Ужин: фасоль (100 г), салат из овощей, стакан сока.

2 день:

  • Завтрак: творог или йогурт (100 г), чай без сахара или кофе.
  • Обед: фасоль (100 г), салат из квашеной капусты, чай без сахара или сок.
  • Полдник: фрукты или ягоды.
  • Ужин: фасоль (100 г), рыба (100 г), чай без сахара или сок.

3 день:

  • Завтрак: кефир, кусочек сыра, 1 тост.
  • Обед: фасоль (100 г), салат из овощей, чай без сахара или сок.
  • Полдник: фрукты или ягоды.
  • Ужин: фасоль (100 г), томатный сок, салат из овощей.

4 день:

  • Завтрак: творог (100 г), чай без сахара или кофе.
  • Обед: фасоль (100 г), салат из фруктов.
  • Полдник: фрукты или ягоды.
  • Ужин: рис (50 г), мясо (100 г), чай без сахара или сок.

5 день:

  • Завтрак: йогурт или творог (100 г), чай без сахара или кофе.
  • Обед: фасоль (100 г), салат из квашеной капусты, чай без сахара или сок.
  • Полдник: фрукты или ягоды.
  • Ужин: фасоль (100 г), салат из овощей, вареная картошка (2 штуки), томатный сок.

6 день:

  • Завтрак: сыр (40 г), тост, кофе или чай.
  • Обед: творог (100 г), салат из овощей, чай.
  • Полдник: кефир
  • Ужин: фрукты, фасоль (150 г).

7 день:

  • Завтрак: йогурт (100 г), кофе или чай.
  • Обед: фасоль (100 г), салат из овощей.
  • Полдник: фрукты или ягоды.
  • Ужин: овощной суп, фасоль (100 г), апельсиновый сок.

Результат диеты

Бобовая диета позволит вам сбросить приблизительно 3-5 килограммов всего лишь за одну неделю. Те, кто уже попробовал применить эту диету, могут с легкостью ответить, что она является очень эффективной. Не следует забывать о соблюдении предложенного меню. Также, для того, чтобы нормализовалась работа кишечника, необходимо перед сном выпивать один стакан кисломолочного напитка. Для тех, кто любит бобовые, данная диета является просто наслаждением. Если вы любите бобовые, то вы можете посидеть на диете и вторую неделю для достижения наилучшего результата.

Вы уже попробовали использовать диету во вторую неделю? Если да, то мы ждем ваших впечатлений и рекомендаций, а также – ваших отзывов о бобовой диете.

Вс, Март 20 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев