Диета с ароматом кофе

Аромат свежего кофе, его бодрящие свойства покорили большую часть населения планеты. Любителей кофе много, поэтому диетологи, рассмотрев все полезные свойства кофейных зерен, разработали кофейную диету, рассчитанную как раз на тех, кто не может себе представить ни одного дня без любимого напитка.

Диетологи предлагают им пить кофе и улучшать фигуру. Этот ароматный напиток весьма распространен в разных диетах: в голландской, бобовой,  французской, американской, белковой и других. Польза кофе не вызывает сомнений. Совсем недавно кофе считался калорийным напитком, и вот мнение изменилось. Важными стали такие свойства кофе, как способность ускорять обменные процессы в организме, что ведет к потере калорий.

Ученые говорят, что кофе снижает аппетит. Они доказали, что в состав кофе входят полезные человеку антиоксиданты и органические кислоты. Важно и то, что у кофе небольшая энергетическая ценность, поэтому кофе сегодня включен во многие диеты. Диетологи разработали монодиету, в основе которой лежит популярный и вкусный кофе.

Жесткая кофейная диета

Кофейную  диету, как и  другие жесткие диеты, можно соблюдать до 3-х дней. В эти дни рекомендуется пить только натуральный свежезаваренный кофе без каких-либо добавок и чистую воду. В день общее количество жидкости должно доходить до 2-х литров. При соблюдении такой диеты можно терять по 1 кг веса в день.

Недельная кофейная диета

Придерживаясь кофейной диеты, в течение недели можно похудеть на 7 кг. На время этой диеты сахар надо исключить совсем, а употребление соли свести к возможному минимуму. Кофе для такой диеты рекомендуется натуральный, в зернах, каждую чашку надо заваривать перед тем, как пить. Важное условие – кофе должен быть свежеприготовленным.

Меню кофейной диеты:

Понедельник:

• на завтрак можно выпить только чашечку кофе;
• в обед съесть два яйца вкрутую, салат из капусты и помидоров, и также выпить чашечку кофе;
• на ужин можно съесть капустный салат, 200 граммов рыбы, запеченной в фольге, запить водой.

Вторник:

• на завтрак можно выпить чашечку кофе с одним сухариком или тостом;
• в обед съесть 200 граммов запеченной в фольге рыбы, салат из капусты и выпить кофе.
• На ужин можно съесть 200граммов отварной говядины и выпить нежирный кефир.

Среда:

• на завтрак – кофе;
• в обед – салат из вареной моркови с оливковым маслом, яйцо всмятку и выпить чашечку кофе.
• На ужин можно съесть 2 яблока.

Четверг:

• на завтрак – кофе;
• в обед съесть овощное рагу без картофеля, 2 яблока и выпить чашечку кофе.
• На ужин съесть 200 гр вареной говядины, салат из капусты, 2 яйца, и запить водой.

Пятница:

• на завтрак съесть морковный салат с маслом оливы и соком лимона, выпить чашечку кофе;
• в обед съесть 400 граммов поджаренной рыбы, выпить томатный сок;
• на ужин съесть капустный салат, 200 граммов запеченной в фольге рыбы, запить водой.

Суббота:

• на завтрак – кофе;
• в обед съесть отварную куриную грудку, салат из капусты и моркови, выпить кофе;
• на ужин съесть 2 отварных яйца, салат из моркови и запить водой.

Воскресенье:

• на завтрак выпить чашку кофе или крепкого чая;
• на обед съесть 200 гр вареной говядины, 2 зеленых яблока и выпить кофе;
• на ужин по выбору любой из описанных выше вариантов.

Двухнедельная кофейная диета

Это еще один вариант кофейной диеты, он не такой жесткий и может длиться 2 недели. За 14 дней обычно теряется до 8 кг. Такая диета требует полного исключения алкогольных напитков, сахара, и резкого ограничения потребления любых жиров.

Меню на две недели:

• На завтрак: кофе без сахара с молоком;
• на обед: 250 граммов отварного мяса, два кусочка диетического хлеба, зеленое яблоко и кофе с долькой лимона;
• на ужин: вареное куриное белое мясо, два кусочка диетического хлеба, зеленое яблоко и кофе.

Особые рекомендации и противопоказания

• Есть особое мнение медиков, что кофе нельзя пить много из-за высокого содержания кофеина. Это может спровоцировать появление головокружения и головных болей.
• К тому же, к кофе быстро формируется привычка, от которой потом трудно избавиться.
• В диету введено большое количество воды, потому что кофе может обезвоживать организм, высушивать слизистую оболочку желудка.
• Противопоказана такая диета людям с различными заболеваниями сердца и сосудов, с гипертонией и язвой желудка.
• Вредно кофе и для людей с повышенной возбудимостью, со склонностью к бессоннице.

Если у вас нет противопоказаний к применению для похудения кофейной диеты, и вы твердо решили ее попробовать, сообщите в комментариях о своих впечатлениях и  успехах. Возможно, у вас есть опыт в решении проблемы избыточного веса. любое мнение будет полезно и интересно для читателей нашего сайта.