Главная Красота и Здоровье Диеты Диета для боков и живота

Диета для боков и живота

Какая женщина не грезит о тонкой талии и плоском животике? Какая красавица не хочет поражать мужчин идеальной фигурой на пляже или в бассейне? Ради достижения этой цели прекрасная половина человечества готова идти на любые жертвы и изнурять себя бесконечными диетами. К сожалению, большинство этих диет приводит только к уменьшению общего количества килограммов, не добавляя стройности талии. Именно поэтому стоит попробовать диету, специально созданную для сжигания жировых отложений на боках и животе.

Согласно диете для боков и живота, нужно стремиться к умеренности в еде, не переедая, но и не мучая себя голодом. Только в этом случае желудок постепенно привыкнет принимать пищу небольшими порциями, а организм будет ее полностью усваивать, не допуская появления ненужных отложений на бедрах и животе.

живот, бока

Диета предписывает принимать пищу шесть раз сутки. Из шести приемов пищи три – завтрак, обед и ужин – являются основными. Через два часа после любого из основных приемов пищи, не раньше, допускается сделать небольшой перекус. Эти шесть приемов пищи необходимо равномерно распределить в течение дня для того, чтобы не испытывать голода.

Диетическое питание строится на употреблении в пищу фруктов и овощей, ягод, орехов, семечек, круп, молочных продуктов, бобовых, мяса птицы, морепродуктов, оливкового и арахисового масел. Диета подразумевает отказ от употребления сахара, газированных напитков и соков, содержащих сахар. Жажду утолять лучше всего зеленым или травяным чаем без сахара. Травяной чай можно сделать самим или приобрести готовый сбор в аптеке. Также нельзя есть мед, выпечку, шоколад, варенье, консервы, орехи с добавлением соли или сахара, маргарин, цельное молоко, растворимые каши и жареные овощи.

Диета для боков и живота включает в себя обязательные разгрузочные дни. Без их проведения невозможно быстро добиться положительного результата и сохранить его на длительный срок. Во время разгрузочного дня разрешается только пить жидкости. В эти дни нужно пить около 2 литров простокваши, травяного и зеленого чая или негазированной минеральной воды.

Положительный результат точно будет заметен если не после первых дней диеты, так непременно после первого же разгрузочного дня. Вы не только увидите, как тают жировые запасы на талии и бедрах, но и поймете, что стали чувствовать себя гораздо лучше. Это объясняется тем, что диета способствует не только похудению, но и выведению из организма шлаков.

Диету для боков и живота желательно сочетать с физическими нагрузками. Только в этом случае удастся добиться значительных результатов и ощутимо уменьшить размер талии. Лучше, если это будет комплекс физических упражнений, обязательно включающий в себя наклоны и упражнения для пресса. Эти упражнения должны выполняться минимум 3-4 раза в неделю. Лучше, конечно, если эти занятия будут проходить каждый день. Если вам кажется, что этих нагрузок мало, можно дополнительно заняться бегом, танцами, плаванием или аэробикой. Можно крутить дома обруч, который, как известно, обладает замечательным умением разбивать жировую ткань. Регулярные физические нагрузки не только приводят к похудению и уменьшению объема талии, но и способствуют эластичности и упругости кожи, а также помогают избавиться от проявлений целлюлита.

Естественно, ничего не выйдет без веры в успех этого метода и настроя на положительный результат. Хорошее настроение во время занятий во много раз повышает их эффективность и снижает утомление. Больше времени посвящайте прогулкам на свежем воздухе, двигайтесь, отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и не думайте о еде. Вы не успеете оглянуться, как объем вашей талии уменьшиться в объеме на несколько сантиметров, а восхищенные мужские взгляды убедят вас в этом лучше, чем любое зеркало или сантиметровая лента.

Сб, Авг 13 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев