Главная Красота и Здоровье Диеты Жесткие диеты – двойной удар

Жесткие диеты – двойной удар

Когда женщине так хочется похудеть, то она совершенно не задумывается о влиянии диеты на свое здоровье. Она начинает спонтанно, как за соломинку, цепляться за различные диеты без разбору: зиг-заг диета, жировая диета, диета Аткинса или кефирная.  Популярными в последнее время стали жесткие диеты, которые дают возможность избавиться от лишнего веса за короткий срок, но они приносят немалый вред организму.

Жесткой диетой для похудения можно вызвать стресс в организме, потому что она предполагает несбалансированное питание. Это отрицательно влияет на работу внутренних органов. Поэтому, к таким диетам надо относиться осторожно. Но жесткая диета выручит в ситуации, когда надо похудеть за небольшой отрезок времени. Таким образом, диета не причинит вреда, если соблюдать ее несколько дней. Безвредным считается жесткая диета на 2-3 дня, за такой срок можно похудеть на 3 кг.

контроль веса

Разгрузочные дни – один из вариантов жесткой диеты, рассчитанных на 1 день. Такие разгрузки врачи считают полезными организму. Далее мы поговорим о жестких диетах, используемых для похудения в короткие сроки.

Жесткая диета с пониженным содержанием углеводов

Это относительно строгая диета, которая значительно ограничивает калорийность. Зато оставляет достаточное количество углеводов – примерно 60 гр. Эта диета – самая «легкая» из жестких диет. Она предполагает пить больше воды, более 2 литров в день. Под запретом находятся алкоголь, фруктовые соки и фрукты, за исключением грейпфрута.

Эта диета предлагает следующее меню на 1 день:

  • На завтрак можно съесть 30 гр нежирного сыра, целый грейпфрут, только один кусочек черного хлеба, выпить несладкий кофе.
  • В обед допускается: фасоль, около 200 гр творога без жира, один кусочек черного хлеба, выпить чай без сахара.
  • На ужин можно съесть: 100 граммов рыбы, нежирного мяса, дополнить ужин овощами, выпить несладкий чай.

Диета моделей

Такая диета дает возможность за три дня похудеть на 3 кг. Диету моделей можно повторять не чаще, чем 1 раз в месяц. Категорически запрещено употреблять в пищу соль и сахар. Такая диета эффективная, но достаточно сложная, потому что исключает ужин.

Допустимое меню на один день:

  • на завтрак съесть яйцо всмятку;
  • на обед, спустя 3 часа, съесть 175 граммов нежирного творога, выпить несладкий чай;
  • в полдник, через 3 часа: съесть 175 граммов творога и выпить несладкий чай.

Жесткая жокейская диета

Такая диета рассчитывается на три дня и может подойти в том случае, если надо за короткий срок значительно похудеть. Эффект жокейской диеты можно значительно усилить, делая специальный массаж и ежедневно посещая сауну.

  • В первый день надо разделить печеного цыпленка на 3 раза – в свободной пропорции.
  • Во второй день: разделить на 3 части 300 граммов телятины без жира.
  • В третий день можно выпить всего 3-5 чашек кофе без сахара.

Жесткая белково-углеводная диета

  • В первый день: пить 5 раз в день по 100 гр кефира и съедать по 1 вареной картофелине.
  • Во второй день: пить 5 раз в день по 100 мл кефира и съедать по 100 гр мяса.
  • В течение третьего дня можно съесть 5 раз за весь день по целому яблоку и выпить по 100 гр кефира.
  • В течение четвертого дня можно съесть 5 раз за день по 100 гр творога и пить по 100 гр кефира.
  • В течение пятого дня можно пить 5 раз в день по 100 гр кефира и съедать по 100 гр кураги.
  • В течение шестого дня: съесть 5 раз за день по 100 гр сметаны и пить по 100 гр кефира.
  • В течение седьмого дня нужно выпить 3 раза за день по пол-литра кефира.

Важно, решая сесть на любую жесткую диету, помнить, что любое сбрасывание веса должно быть разумным, нельзя лишать ваш организм питательных веществ, необходимых для нормальных функций. Надо также учесть тот факт, что у всех жестких диет существуют серьезные противопоказания – это заболевания сердца, желудка и простудные заболевания.

Приходилось ли вам когда-либо придерживаться жесткой диеты? Возможно, вы уже испытали на себе вышеперечисленные или попробовали, к примеру, диету с авокадо или банановый напиток?  Если у вас есть мысли на этот счет, вы можете их высказать в комментариях.

Ср, Май 4 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев