Жидкая диета

Жидкая диета – это изумительная методика, которая позволяет за неделю сбросить около трех килограммов, причем они исчезают безвозвратно! Прекрасно подходит эта диета тем, кому за 30, и чей организм нуждается в очищении.

В течение недели рацион будет состоять только из жидкой пищи. Работать будут только почки и печень, а желудок тем временем постепенно будет сужаться, и уже не сможет вместить в себя столько пищи, сколько и раньше. Чувство сытости будет наступать гораздо раньше, а ваш аппетит придет в норму. Организм омолодится и очистится, и можно с уверенностью заявить, что эта диета продлевает жизнь. За неделю диеты вы сможете сбросить около трех килограмм, а если вы хотите сбросить шесть или семь килограмм – то придерживайтесь диеты в течение двух недель.

продукты для жидкой диеты

Расписание режима питания для жидкой диеты

  • В 9 часов – 1 стакан овсяного отвара ( две столовых ложки хлопьев геркулеса залейте двумя с половиной стаканами воды, доведите до кипения, дайте настояться десять минут, размешайте и процедите), 1 стакан несладкого чая или кофе.
  • В 10 часов – 1 стакан овощного отвара.
  • В 11 часов – 1 стакан кипяченой горячей воды.
  • В 12 часов – 1 стакан фруктового разведенного сока (3/4 стакана яблочного, виноградного, апельсинового или грушевого сока развести одной четвертью стакана кипяченой теплой воды).
  • В 13 часов – 1 стакан молока.
  • В 14 часов – 1 стакан кипяченой горячей воды.
  • В 15 часов – 1 стакан фруктового (или ягодного) отвара.
  • В 16 часов – 1 стакан мясного слабого отвара (200г мелко нарезанного мяса (нежирной баранины или говядины)) залейте четырьмя стаканами холодной воды, добавьте соль, проварите в течение часа, остудите и процедите.
  • В 17 часов – 1стакан кипяченой горячей воды.
  • В 18 часов – 1 стакан кипяченой горячей воды.
  • В 19 часов – 1 стакан овощного разведенного сока (смешайте по одной четверти стакана капустного и морковного соков (или разведите полстакана томатного или тыквенного сока) с половиной стакана кипяченой теплой воды).
  • В 20 часов – 1 стакан овощного отвара.
  • В 21 час – 1 стакан кипяченой горячей воды.
  • В 22 часа – 1 стакан кефира.

Три дня после окончания диеты

Первый день

  • В 9 часов – 1 стакан пюре из цветной отварной капусты, картошки, моркови, заправленный кефиром (обезжиренным).
  • В 12 часов – 3 помидора, протушенных до мягкости в незначительном количество воды, заправленных кефиром (обезжиренным).
  • В 15 часов – 1 стакан отваренной и натертой на терке (мелкой) моркови, заправленной медом и разведенной яблочным соком (для четверти стакана меда – 0,5 стакана меда).
  • В 18 часов – 1 стакан салата из протертых овощей (отварной моркови, картошки и свеклы), заправленный двумя столовыми ложками кефира.
  • В 21 час – 1 стакан пюре из отваренной тыквы или цветной капусты, заправленный кефиром (обезжиренным) или простоквашей из молока.

Второй день

  • В 9 часов – салат из отварных овощей – морковь, кабачки, цветная капуста, картофель; или же тушеная капуста с морковью, заправленные кефиром (обезжиренным).
  • В 12 часов – 1 стакан жидкой манной или рисовой каши на молоке.
  • В 15 часов – кусок свежего хлеба и салат из овощей (тертых) – отварной свеклы и моркови; суп-пюре из кабачков, цветной капусты, картофеля, помидоров и моркови, заправленные обезжиренными кефиром.
  • В 18 часов – 1 стакан тыквенного или картофельного пюре, заправленного молоком (обезжиренным), один стакан несладкого кофе или чая.
  • В 21 час – 1 стакан салата из тертой моркови и белокочанной капусты, заправленный медом и яблочным разведенным соком (в четверти стакана развести 0,5 чайной ложки меда).

Третий день

  • В 9 часов – 1 стакан каши (гречневой или манной) на молоке (обезжиренном) и стакан овощного отвара (в двух стаканах воды отварить 100г капусты и одну морковь).
  • В 12 часов – ломоть хлеба. Хлеб лучше выбрать горчичный или с отрубями, перед употреблением немного подсушить.
  • В 15 часов – густой суп из риса, овощей и грибов. На литр воды два картофеля, одна головка лука репчатого, одна морковь, одна столовая ложка растительного масла, 20г грибов (сушеных), треть стакана риса.
  • В 18 часов – овощное рагу из белокочанной и цветной капусты, картофеля кабачков, яблок, моркови, чесноком помидоров, зеленью и цедрой лимона (200г).
  • В 21 час – ломтик хлеба с творогом или домашним сыром, со свежими овощами (помидоры, огурцы, белокочанная капуста). Один стакан несладкого чая или кофе.

В перерывах между приемами пищи обязательно выпивать три стакана кипяченой горячей воды.

Если вам понравилась предложенная диета, и вы решите испытать на себе ее воздействие, посоветуйтесь со своим лечащим доктором, прежде, чем вы начнете. Своими впечатлениями можете поделиться, оставив комментарии.

Поделиться с друзьями

0
Пт, Апр 22 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев

Добавить комментарий к статье: "Жидкая диета"