Главная Красота и Здоровье Диеты Зеленая диета – со знаком отрицания

Зеленая диета – со знаком отрицания

Зеленая диета – самая простая из диет, содержащих углеводы в небольшом количестве. Она обладает способностью улучшать здоровье человека. Зеленая диета – это особая программа здорового питания. Зеленая диета помогает избавиться от лишних накоплений жира, причем раз и навсегда, при этом еще и улучшая здоровье и самочувствие человека.

Такая диета помогает быстро похудеть – до пяти килограммов за неделю. Зеленая диета достаточно комфортная и в целом щадящая для организма. Она изменяет метаболизм, заставляет организм использовать для выброса энергии свои собственные жиры. Зеленая диета улучшает самочувствие человека и его внешний вид.Углеводы в такой диете поступают в организм человека в виде клетчатки. Клетчатка в организме полностью не переваривается, но обеспечивает естественными витаминами и минералами.

зеленая диета

Зелень со знаком минус

Ученые установили, что фрукты и овощи, имеющие зеленый цвет, обладают даже не нулевой, а отрицательной калорийностью. Это значит, что на переработку зеленых продуктов человеческий организм потратит значительно больше энергии, чем этот продукт принесет в организм человека. Психологи добавляют, что зеленый цвет у человека ассоциируется с хорошим здоровьем и создают у человека хорошее настроение.

На время зеленой диеты обязательно исключить из рациона питания:

  • сахар,
  • кукурузу,
  • рис,
  • гречку,
  • ветчину,
  • бананы,
  • свинину,
  • сметану.

Все время, которое человек придерживается зеленой диеты, надо пить больше зеленого чая, не забывая и о простой чистой воде. Зеленый чай способен ускорять естественный обмен веществ, расщеплять жиры, выводить из организма токсины. Следует помнить, что зеленый чай существенно понижает артериальное давление, и поэтому людям, страдающим гипотонией, можно заменить его на отвары ромашки, мелиссы, душицы, и другие травы, плоды и ягоды. Приемы пищи при такой диете – по принципу дробного питания. Можно еще и перекусить зеленым яблоком, киви. Не отдавайте предпочтение одному продукту, рацион питания должен быть достаточно разнообразным.

Примерное меню при зеленой диете

  1. Так, на завтрак нужно выпить чашку свежезаваренного зеленого чая, съесть 100 гр нежирного творога или йогурта, творог можно заменить одним яйцом и яблоком или киви на выбор.
  2. Во время второго завтрака надо обязательно съесть овощной зеленый салат с оливковым маслом. Соль надо брать по минимуму. Каждый день надо чередовать зелень и овощи в салате, смело экспериментируйте с их разными сочетаниями, ведь овощей зеленого цвета очень много.
  3. На обед можно съесть 200 граммов куриной грудки или рыбы в отварном виде, обязательно добавить овощной салат с зеленью. Через каждые 2-3 дня на обед надо готовить тушеные кабачки с зеленью.
  4. На полдник надо также приготовить овощной салат или фруктовый десерт из разных фруктов, заправленный нежирным йогуртом.
  5. На ужин надо приготовить тушеные кабачки. Каждые 2-3 дня на ужин надо готовить 200 граммов куриной грудки или рыбы в отварном виде; к ним добавить свежий зеленый салат.
  6. На ночь ежедневно надо выпивать по стакану нежирного кефира.

Рекомендуемые при зеленой диете овощи о фрукты

Список зеленых фруктов и овощей, в отличие от других вегетарианских монодиет (огуречная диета, имбирная диета, банановый напиток, виноградная диета, бобовая и другие), достаточно большой. Это зеленые яблоки, зеленый виноград, киви, зеленый горошек, брюссельская капуста, листовой салат, цветная капуста, зеленый лук, зеленые стручки фасоли, огурцы, молодые кабачки, петрушка, зеленый перец, укроп, щавель, спаржа, сельдерей, шпинат и еще многие зеленые травы и овощи.

Преимущества зеленой диеты

  • Преимущество данной диеты в том, что у человека сжигаются жиры, при этом нет ущерба здоровью.
  • «Зеленая» диета имеет еще одно преимущество, которое заключается в том, что человеку не трудно соблюдать ее.

Прежде чем перейти на такую диету, надо убедиться, что нет аллергии на зеленые овощи и фрукты. Ну что, решились на зеленую диету? Желаем вам вкусного и полезного похудения. А о своих впечатлениях и ощущениях оставьте свои отзывы.

Вт, Май 3 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев