Японская диета

Одна из самых молодых диет, которая поможет сбросить 8 килограммов за две недели. Одно из правил японской диеты: ешьте исключительно палочками и используйте только маленькие тарелки или миски. Говорят, что психологически проще насытиться пищей из одной маленькой, но полной тарелочки. Японская диета убирает лишние килограммы лишь в тех местах, где это необходимо. Вы можете не сразу ощутить разницу после диеты, но результат все рано будет приятным.

Японская диета длится 13 дней. Меню диеты разнообразное, начиная с 8 дня, диета повторяется в обратном порядке (на 8 день едите то, что ели в 6 день и так далее). Всю еду можно сбрызгивать лимонным соком. Итак, записывайте ваш распорядок для в японской диете:

Первый день: На завтрак только кофе без сахара. На обед стакан томатного сока, два отварных яйца и капустный салат, заправленный растительным маслом. На ужин кусочек жареной рыбы.

Второй день: На завтрак несладкий кофе с сухариком. На обед салат из свежих овощей с отварной рыбой. На ужин 100 грамм вареной говядины и стакан кефира.

Третий день: На завтрак кофе без сахара и сухое печенье. На обед позвольте себе крупный жареный кабачок, так же его можно приготовить на пару. На ужин у вас 200 грамм вареной говядины, салат из капусты и 2 вареных яйца.

Четвертый день японской диеты: Завтрак состоит только из кофе без сахара. На обед немного сыра и три морковки с растительным маслом. На ужин только фрукты.

День пятый: На завтрак морковь. На обед жареная рыба с томатным соком. На ужин фрукты. Все просто.

Шестой день: На завтрак кофе. На обед отварная курица и салат из свежих овощей. На ужин тертая морковь с растительным маслом и два вареных яйца.

Седьмой день: На завтрак зеленый чай без сахара. На обед отварная говядина и фрукты. На ужин фрукты или свежий салат.

И потом японская диета работает в обратном порядке. Главное не употребляйте во время японской диеты алкоголь, соль и сахар. Вы можете пить столовую воду без газов, кофе и зеленый чай. Диета вполне обычная, не дорогая и доступная. Посоветуйтесь с врачом прежде чем начинать японскую диету.

Пт, Фев 19 2010 | Автор: Irina | Комментариев: 1