Восточная диета

Несмотря на все многообразие и калорийность восточной кухни, азиатские девушки всегда славились своими фигурами. А все потому, что они знают, как правильно питаться, чтобы сохранить стройность фигуры. Восточная диета в настоящее время пользуется большой популярностью не только на Востоке, но и во всем мире. Она с успехом соперничает по популярности таким диетам, как диета Бантинга или Американская диета, а по многочисленным отзывам – является весьма результативной.

Восточная диета: сущность

Хоть под словом диета и понимается сильное ограничение в еде, но к восточной диете это не сильно относится. Она абсолютно не вредна для здоровья, так как в ее состав входят многие продукты и витамины необходимые для поддержания баланса в организме, включая мясо, яйца, кисломолочные продукты, такие как кефир и сыр, конечно же, свежие овощи и фрукты и сухофрукты. Кстати, в Древнем Востоке считалось, что первым способом избавления от различных заболевания является пища, а только потом уже лекарства. Главное требование при соблюдении восточной диеты – это питание строго по времени, которое включает 5 приемов пищи в день. Длительность соблюдения данной диеты составляет 10 дней.

Описание восточной диеты

Как уже говорилось выше, восточная диета длится 10 дней, в каждый из которых необходимо осуществлять 5 приемов пищи в строго определенные часы. Так меню каждого дня можно описать следующим образом:

  • 8.00 – Чай или кофе, причем предпочтительно использовать натуральный молотый кофе, следует ограничиться одной чайной ложкой сахара.
  • 11.00 – Вареное вкрутую яйцо, 7 штук чернослива или немного кураги.
  • 14.00 – Вареное мясо (обязательно нежирное) 200 грамм с гарниром из овощного салата из капусты с морковью и яблоками и 1 апельсин или 2 мандарина на десерт.
  • 17.00 – 30 грамм нежирного сыра, предпочтительнее твердых сортов, большое яблоко или апельсин.
  • 20.00 – Стакан любого кисломолочного продукта (без сахара).

Это важно

  • В качестве напитков можно употреблять минеральную или фильтрованную воду.
  • В случае, если вдруг после последнего приема пищи возникнет сильное чувство голода, то в 22.00 можно выпить еще один стакан кефира.
  • Однако, это можно сделать только один раз. Также для тех, кто любит разнообразие в пище, можно заменить некоторые продукты сходными по калорийности и составу. Так сыр можно заменить нежирным творогом, вместо салата из капусты с морковью и яблоками можно делать салат из помидоров и огурцов.
  • Важно при еде употреблять только вареное мясо. Соль необходимо исключить из рациона питания, однако допускается использование карри, перца чили и других видов, куркуму. Сахар разрешается использовать только утром в качестве одной чайной ложки. Конечно же, сладости при диете полностью исключаются.
  • Использовать такую диету рекомендуется не чаще, чем 1 раз в 5 месяцев, иначе это может навредить здоровью. Несмотря на все плюсы диеты, она не может до конца обеспечить рацион питания, необходимый для организма. Так в диете отсутствуют продукты, содержащие жиры и углеводы, которые играют важную роль для здоровья человека. Именно поэтому общая продолжительность диеты составляет только 10 дней и не более того.

Важным преимуществом данной диеты является то, что на нее не требуется каких-либо особых материальных затрат и кулинарных способностей. Восточная диета подходит абсолютно всем, включая даже людей с аллергическими реакциями на какие-либо продукты, так как их легко можно заменить другими. Так как главным правилом диеты является строгое соблюдение режима питания, то, конечно, она больше подойдет незанятым людям, у которых нет проблем со временем. У восточной диеты много плюсов и достоинств, но здесь все зависит от желания человека. Так что выбор за вами!

Уважаемые читатели, а может быть кто-либо из вас уже пользовался подобной диетой? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом и оставьте отзывы.

Вс, Март 27 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев