Главная Красота и Здоровье Твоё здоровье Какой вид спорта выбрать?

Какой вид спорта выбрать?

Сегодняшние фитнес-клубы предлагают самые разнообразные виды спорта для поддержки Вашей красоты и здоровья. О том, как разобраться во всем этом многообразии, и в дополнении  к уже выбранной диете выбрать именно то, что нужно Вам, и поведает данная статья.

Итак, вот самые основные и популярные сегодня виды спорта:

Бег

Несмотря на регулярные споры на тему пользы и вреда бега, он остается одним из самых популярных и любимых видов спорта. Действительно, у бега, помимо доступности и простоты самих занятий еще масса плюсов. К примеру, регулярно бегающие люди действительно отличаются высокой работоспособностью, энергичностью, хорошим сном, низкой раздражительностью и подтянутым телом. Однако важно знать, что если Вы не можете бежать достаточно быстро (свыше 6 км. в час), во избежание ненужных травм лучше медленный бег заменить на быструю ходьбу.

Плавание и аквааэробика

Занятия в воде особенно полезны людям с большим объемом лишнего веса или тем, кому в силу проблем со здоровьем нежелательны тяжелые физические нагрузки. Плавание и аквааэробика благотворно влияют на весь организм в целом и являются незаменимыми помощниками в борьбе с лишним весом.

Шейпинг

Занятия шейпингом идеальны для активных, целеустремленных и обязательных женщин, поскольку шейпинг – это комплексная программа, состоящая не только из ряда весьма энергозатратных упражнений, но и из специальной системы питания. Результатом регулярных занятий шейпингом, станет идеальная фигура. Но все это произойдет не за один день, поэтому для тех, кто понимает, что довольно тяжелые и однообразные упражнения будут им не под силу, лучше переключится на другой вид спорта, потому как результаты, достигнутые за несколько занятий шейпингом, очень быстро сойдут на нет.

Йога

О йоге сегодня говорят очень много. Она включает в себя несколько направлений, но основное во всех направлениях йоги это: правильное дыхание, отсутствие резких движений, координация, мягкая и плавная растяжка всех мышц.

Пилатес, стретчинг и бодифлекс

Все эти направления является «детьми» йоги. Другими словами в их основе лежат те или иные элементы йоги. Но во всех – разные. Пилатес ориентирован на растяжку  и нагрузку мышц центральной части тела. Стретчинг – глубокая растяжка всех мышц и суставов. Бодифлекс – дыхательная гимнастика с основным упором на мышцы брюшной области.

В любом случае, прежде чем записаться на те или иные занятия обязательно проконсультируйтесь с инструктором в фитнес-клубе, именно он лучше всего разъяснит Вам особенности того или иного вида спорта.

Вт, Июль 13 2010 | Автор: admin | Нет комментариев