Главная Красота и Здоровье Диеты Как похудеть с помощью арахисового масла

Как похудеть с помощью арахисового масла

Арахис всегда считался продуктом очень калорийным. Поэтому многим даже не приходила в голову мысль, что с помощью этого продукта, оказывается, можно замечательно похудеть.

Эта диета основана на включении в рацион довольно большого количества арахисового масла (арахисовой пасты). Как показали исследования, арахисовое масло имеет способность подавлять аппетит, как к примеру – авокадо. Моментального похудения эта диета не обещает, но зато и не предполагает суровых ограничений и издевательств над своим организмом. Темп сброса лишнего веса при такой диете – до 12 кг в год. Некоторые называют ее «диетой без диеты». Она, например, не предполагает ограничений по времени соблюдения. По сути, это не столько диета, сколько способ питания, который можно использовать всю жизнь.

арахис, масло

Арахисовое масло (не жидкое, а то, которое паста) производится из поджаренного арахиса. На вкус – слегка соленое. Арахисовое масло – источник множества ценных веществ, таких как магний, витамин Е, цинк и витамины группы В, и даже такого редкого вещества, как фолиевая кислота. Естественно, речь идет о чистой пасте, без сладких добавок и различных наполнителей. Таким образом, арахисовая паста не только помогает похудеть, но и оказывает оздоровительное и общеукрепляющее действие на организм.

Правила питания на арахисовой пасте

  • За счет высокого содержания антиоксидантов, арахисовое масло помогает сохранить молодость и красоту. В нашей стране этот продукт не получил широкого распространения, а вот в Европе и Северной Америке он довольно популярен. Особенно часто его употребляют вегетарианцы в качестве заменителя мяса – по своим свойствам арахисовая паста ему практически равноценна, а кое в чем и превосходит.
  • Диета на арахисовом масле не предполагает, что питаться следует исключительно им. Есть можно практически все, естественно, в разумных пределах. Просто в течение дня нужно съедать примерно четыре чайных ложки арахисового масла. Есть его лучше не в чистом виде, а вместе с хлебцами, крекерами или намазывая на кусочек цельнозернового хлеба.
  • Хотя существуют рецепты, в которых арахисовую пасту рекомендуется смешивать со свежими ягодами. Поскольку арахисовая паста является продуктом с высоким содержанием жира, прочие продукты, насыщенные жирами, лучше ограничить или вовсе исключить. Например, мясо лучше есть отварное куриное или кроличье, рыбу готовить на пару.
  • Обязательно надо употреблять овощи, фрукты и злаки. Если масло вам очень уж надоело, его можно заменить самими ядрышками арахиса. Они ведь содержат те же самые вещества и оказывают на организм абсолютно такое же воздействие.
  • Есть у этой диеты и еще один секрет – вам постоянно придется подсчитывать калории. Для женщин ограничение – 1500ккал, а для мужчин – 2200ккал. Это обязательное условие эффективности арахисовой диеты. При его несоблюдении вы не только не похудеете, но можете запросто получить и обратный эффект. Скептически настроенные диетологи полагают, что похудеть помогает не столько арахисовое масло, сколько этот самый контроль за калориями.

Арахисовое масло – плюсы

К плюсам диеты на арахисовом масле относят:

  1. отсутствие жестких ограничений в еде,
  2. легкость соблюдения диеты
  3. и приятный вкус самого диетического продукта.

Арахисовое масло – минусы

  1. К минусам можно отнести отсутствие клинических исследований этой диеты. К тому же, как уже упоминалось, многие диетологи серьезно сомневаются в ее эффективности.
  2. И, наконец, самый серьезный минус – у некоторых людей присутствует аллергия на арахис. А это, в зависимости от тяжести этого заболевания, может вызвать как легкое недомогание, так и серьезные нарушения, возможно и с летальным исходом.
  3. Не рекомендуется такая диета и людям, страдающим бронхиальной астмой или заболеваниями желудка.

Поэтому, если уж арахисовая диета вам приглянулась, лучше для начала сдать необходимые анализы и проконсультироваться с врачом.

Вт, Июль 26 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев