Диета на семечках

В своем бесконечном желании похудеть вы перерыли все страницы интернета, книг, журналов, переслушали всех подруг и вот наткнулись на необычную диету на семечках? И вот вы уже мчитесь в магазин за заветным спасением от лишних килограммов.

С одной стороны это ужасно привлекательный вариант – купить себе мешок семечек и лузгать их целую неделю, пока не надоест. Но с другой стороны, если вникнуть в суть и узнать побольше об этом любимом всеми продукте, то можно свое рвение и притормозить.

подсолнух, попугаи

“За” и “против” диеты на семечках

Давайте сначала разберемся, что хорошего и не очень в семечках подсолнуха. Начнем с приятного.

Чем полезны семечки?

  • Главное достоинство семечек в том, что они хранят в себе много витаминов А, В, D, и E, растительные жиры, кроме того они содержат в себе и белок, который так необходим организму.
  • От поедания семечек ваше настроение может заметно улучшиться благодаря витамину В, зрение, кожа и кости тоже получат полезные им витамины D и А, а витамин Е омолодит ваш организм, не говоря уже том, что щелканье семечек действует как антистрессовое лекарство.
  • И как ни странно, семечки с кожурой есть гораздо полезнее, чем очищенные, потому что они дольше сохраняют свои полезные свойства.

Все это, безусловно, плюсы и с тем, что семечки – это полезный продукт не поспоришь. Но давайте посмотрим на них и с другой стороны, касающейся конкретно диеты. Когда мы говорим о продуктах, от которых можно похудеть, мы подразумеваем, что они будут в наш организм вносить как можно меньше жиров, а, следовательно, и калорий.

Вред от семечек

Вы можете возразить, что семечки снижают уровень холестерина в организме, но не забывайте, что это очень калорийный продукт.

  • Подсолнечные семечки содержат в себе столько калорий, сколько мы можем получить, питаясь привычной для нас пищей, ни в чем себе не отказывая. Жареное мясо, макароны, рис, хлеб, наверное, приятнее будет съесть за целый день, чем одни семечки, хотя эффект будет наблюдаться один и тот же. А вот отварное мясо и рыба для организма гораздо питательней и полезней, чем семечки, а главное, калорий от них вы получите меньше.
  • Кроме того, растительных белков в семечках больше, чем в рыбе, молоке, мясе, яйцах и других продуктах. И как же после всего этого семечки можно считать диетическим продуктом? Вы только вдумайтесь – если есть целый день одни семечки, то вы явно употребите 100 г и больше, а организм усвоит только 30-40 г в день. Куда же деваются остальные жиры? Они не усваиваются, а точнее – откладываются на ваших бедрах и талии. А всем известно, как тяжело оторваться от семечек, начав их щелкать. Получается, что даже если рассматривать семечки как не диетический продукт, он все равно приносит вред организму, если превышать позволенную дозу в день.
  • Если вы где-то услышали или прочитали, что жареные семечки вреднее, чем сырые или недожаренные, то будьте уверенны, что на калорийность, количество белка и жиров в них это никак не влияет.
  • Еще одна опасность состоит в том, что питаясь весь день одними семечками, организм будет чувствовать постоянный голод, несмотря на то, что периодически вы будете пытаться его притупить очередной порцией чудо-продукта. А так как чаще всего на диетах сидят дамы, то им нужно особенно внимательно отнестись к семечкам – у женщин от такой диеты начнутся гормональные нарушения.

Поэтому прежде чем садиться на эту «многообещающую» диету, подумайте тысячу раз – вы можете просто «посадить», покалечить свой организм. Да и кто, наконец, отменял спорт, физические нагрузки, правильное здоровое питание?

Чтобы похудеть, нужно в первую очередь заниматься собой, прикладывать усилия, развивать силу воли, а не надеяться на чудо и представлять себя в красивом купальнике на пляже с телом без изъянов, лежа на диване со стаканом семечек в руках.

Поделиться с друзьями

0
Вс, Июль 24 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев

Добавить комментарий к статье: "Диета на семечках"