Английская диета

Каждая девушка следит за своей фигурой и иногда для профилактики придерживается диеты. Сегодня я расскажу вам о диете, которую уже попробовали много женщин. Английская диета была составлена английскими диетологами, что говорит о простоте и высокой эффективности.

Итак, самое важный вопрос это: что можно кушать? Список разрешенных продуктов очень большой, поэтому вы не будете голодать. Из овощей будете кушать: свекла, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук. Из фруктов вам разрешены: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны. И еще в ваш рацион войдет: гречка, рис, геркулес, черный перец, мята, базилик и корица.
Схема очень проста, а результат от 7 кг за 20 дней. Итак, первые 2 дня:
в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба. Немного голодные дни, но потом будет легче.
3-й и 4-й дни состоят из:
Завтрак состоит из: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.
5-й и 6-й дни:
На завтрак съешьте 2 яблока или апельсина.
На обед у вас овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец. Кстати все очень вкусно.
Полдник: 2 яблока или апельсина.
Ужин будет легким: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
Под запретом у вас будут: сахар, картофель, белый хлеб, макароны, конфеты. Диета чередует белковые и овощные дни, а частое питание не вызовет чувство голода за день.
Будьте красивы и стройны.

Пн, Янв 18 2010 | Автор: Irina | Нет комментариев