Диета Магги
Диета Магги в последнее время становится очень популярной. Отзывы людей, которые испытали на себе эту диету, часто отмечают большую эффективность диеты. К тому же, сброшенные килограммы после нее не возвращаются. Диета получила свое название от фамилии создательницы, а не от одноименной приправы.
Основным принципом диеты является четкое соблюдение режима питания. Нельзя менять состав меню, менять продукты местами. Диета тогда не принесет пользы. Эта диета основана на химических процессах в организме, а не на калорийности продуктов. Можно только убрать из меню любой продукт, а заменять его другим не стоит.
О диете Магги более подробно
Данная диета строгая, но ее легко соблюдать. В ней есть четкое меню, диета хорошо питает организм и довольно сытная. В ней много фруктов и овощей, мяса и яиц. Диетологи полагают, что диета Магги не имеет противопоказаний и походит людям всех возрастов. С помощью диеты Магги можно сбросить до 15кг за четыре недели.
Во время диеты нужно употреблять большое количество воды, также разрешается пить несладкий чай и кофе, легкие газированные напитки. При приготовлении пищи нельзя использовать масло и жир, а вот приправами можно пользоваться в любом количестве. Между приемами пищи разрешается есть огурцы и морковь. В том случае, если в меню не указывается размер порции, то тогда он может быть любым. Еще во время диеты желательно заниматься физическими нагрузками.
Меню на первую неделю
На завтрак ежедневно – одно – два яйца и половина грейпфрута.
- Понедельник. Фрукты (любые) в обед. Ужин – мясо (отварное).
- Вторник. Обед – курица жареная или вареная. Ужин – апельсин, два куриных яйца, салат из овощей, тост.
- Среда. Обед – сыр (обезжиренный) и тост с помидорами. Ужин –мясо отварное.
- Четверг. Фрукты (любые) в обед. Ужин – салат и мясо отварное.
- Пятница. Обед – фасоль и отварные кабачки, два куриных яйца. Ужин – салат, жареная рыба и грейпфрут.
- Суббота. Фрукты на обед. Ужин – салат, мясо отварное.
- Воскресенье. Обед – грейпфрут, жареная курица, овощи отварные, помидоры,. Ужин – овощи отварные.
Меню на вторую неделю
На завтрак ежедневно – одно – два яйца и апельсин.
- Понедельник. Салат из овощей или фруктов, мясо жареное на обед. Ужин – салат, два куриных яйца, один апельсин.
- Вторник. Обед – овощной или фруктовый салат, мясо отварное. Ужин – два куриных яйца, грейпфрут.
- Среда. Обед – один огурец, жареное мясо. Ужин – два куриных яйца, апельсин.
- Четверг. Обед – отварные овощи, обезжиренный сыр, два куриных яйца. Ужин – два куриных яйца.
- Пятница. Обед – жареная рыба. Ужин – два куриных яйца.
- Суббота. На обед – апельсин, помидоры, мясо отварное. Ужин – салат из фруктов.
- Воскресенье. На обед и ужин – вареные овощи, жареная курица, апельсин, помидоры.
Меню на третью неделю
В течение всего дня можно есть данные продукты в неограниченном количестве.
- Понедельник – любые фрукты (только не сладкие).
- Вторник – любые овощи (только не картофель).
- Среда – фрукты (только не сладкие).
- Четверг – зеленый салат, рыба отварная, отварные овощи.
- Пятница –мясо отварное и отварные овощи.
- В субботу и воскресенье – любой один вид фруктов.
Меню на четвертую неделю
Указанные продукты распределите на весь день.
- Понедельник – четыре ломтика мяса отварного или жареного, три помидора, тост, грейпфрут, банка тунца, четыре огурца.
- Вторник – 200г отварного мяса, два помидора, четыре огурца, яблоко, тост, апельсин,
- Среда – нежирный сыр, ложка творога, два огурца, два помидора, отварные овощи, грейпфрут, тост.
- Четверг – огурец, три помидора, половина отварной курицы, тост, апельсин.
- Пятница – салат, два куриных яйца, грейпфрут.
- Суббота – две куриные отварные грудки, немного творога, два помидора, простокваша, два огурца, тост, грейпфрут.
- Воскресенье – два огурца, два помидора, банка тунца, две чайные ложки нежирного творога и грейпфрут.