Остеохондроз можно остановить

Статистика утверждает, что остеохондрозу в той или иной степени подвержена половина населения земного шара. Заболевание это – не смертельно, но значительно сковывает активность человека и может оказывать влияние на функции многих органов.

Что такое остеохондроз?

Обобщенно – проблемы со связочным аппаратом позвоночника: в межпозвоночных хрящах нарушается обмен веществ, этим и вызваны внешние симптомы заболевания.

При малоподвижном образе жизни, когда человек большую часть времени проводит в неудобной позе с напряженной спиной (та же работа в офисе за компьютером), риск приобрести остеохондроз очень велик: деформируются межпозвоночные хрящи и оказывают давление на сосуды и нервные окончания, расположенные вдоль позвоночного столба – этим и вызвана боль в спине.

В зависимости от того, какой участок позвоночника пострадал сильнее, локализуется болевой очаг – в пояснице, грудном отделе или в шее. Полностью уже приобретенный остеохондроз не вылечивается, можно избегать обострений при правильном образе жизни после курса лечения.

Тест на выявление остеохондроза

• Ощущение тяжести в спине, напряжение мышц или чувство их онемения
• Произвольно возникающие «мурашки» на любом участке спины
• Тянущая боль в руках и шее, резкие кратковременные боли («прострелы) в спине
• Болевые ощущения или дискомфорт при поднятии рук вверх, при наклоне головы или ее повороте в сторону
• Головокружения
• Спонтанная тошнота и шум в ушах
• Время от времени немеют руки, шея и спина

Даже один из этих признаков может быть симптомом остеохондроза, потому лучше пройти медицинское обследование, при необходимости – рентгеновское и томографию.

Из-за чего появляется остеохондроз

• Наследственное строение позвоночника вызывает предрасположенность
• Искривление позвоночника (кифоз, сколиоз) и неразвитые мышцы спины дают неравномерную нагрузку, деформирующую хрящевую ткань
• Чрезмерные нагрузки или регулярные нагрузки в неудобной позе («сидячая» работа за столом)
• Травмы
• Нарушенный обмен веществ вызывает деформацию хрящей, в том числе и простой авитаминоз

Предупреждение и профилактические меры

1. Регулярные занятия физической культурой гармонично развивают мышцы и обеспечивают нормальное кровообращение
2. Правильная осанка не дает чрезмерного напряжения на спину, добиться «королевской» осанки можно простым дефиле по квартире с книгой на макушке
3. Время от времени повисеть на турнике – значит растягивать позвоночник, давая возможность всем его «компонентам» расположиться по своим местам
4. Ортопедические подушка и матрац куда полезней пуховой перины
5. При монотонной работе в неудобной позе нужны частые перерывы для разминки мышц – наклоны головы и повороты-наклоны туловища, КЗоТом предусмотрены перерывы в процессе работы людей за компьютером (каждый час – 15 мин, каждые 4 часа – не менее 40 мин)
6. Сбалансированная диета – обязательное употребление таких продуктов, как рыба, орехи, молочное, прием витаминов, контроль веса – его избыток или чрезмерная худоба тоже факторы риска
7. Следить за осанкой ребенка, приучать к ежедневной зарядке и заменить портфели на рюкзаки, дающие равномерную весовую нагрузку на позвоночник.

Как лечится остеохондроз

• Медикаментозно – противовоспалительные, обезболивающие и противоотечные препараты снимают симптомы, не устраняя причину, и дают временное облегчение
• Физиотерапией – электрофорез, магнитотерапия, грязелечение, ультразвук, вытяжение
• Рефлексотерапией – восточная методика точечного воздействия на организм путем иглоукалывания, инъекций или прогревания; аппликатор Кузнецова – наиболее безопасный в этом плане, пользоваться им можно даже самостоятельно
• Мануальной терапией – профессиональный массаж, направленный на разработку связок позвоночного столба, довериться можно только высококлассному специалисту, поскольку неумелые действия приведут к пагубным последствиям
• Хирургическим вмешательством – в самых запущенных и тяжелых случаях
• Занятиями лечебной физкультурой.

Остеохондроз – диагноз, а не приговор. С этим заболеванием многие люди живут полноценной жизнью, нужно всего лишь правильно подойти к вопросам его лечения и профилактических мер.