Как быстро похудеть без диет?

Очень частый вопрос среди женщин: как быстро похудеть без диет? Многие думают, что невозможно похудеть без диет, но я готова их убедить в обратном. Существует несколько правил, которые следует соблюдать, чтобы ваша талия была идеальной. Похудеть быстро можно без диет и тренировок.

1. Сделайте свои порции меньше. Люди привыкли съедать больше, чем требуется организму. Не стоит переусердствовать, постепенно уменьшайте свою порцию, если не помогает, то купите новые маленькие тарелки, много в нее не поместиться. Если вы готовите, то приучите себя класть в кастрюлю не на глаз, а именно запланированное количество продуктов.

2. Уменьшите свой темп приема пищи. Пока вы жуете, положите вилку на тарелку, тем самым, потяните время. Не набирая много пищи в рот, вы сразу увидите результат. Есть нужно медленно, и тщательно все пережевывая.

3. Вы знаете, что такое жидкие калории? Именно они помогают вам набирать вес. Откажитесь от соков или сократите их потребление. Утолите жажду водой с лимоном или минеральной водой. Это важное правило как похудеть без диет.

4. Соблюдайте постные дни – это здоровый образ жизни. Но перед этим, проконсультируйтесь с врачом, так как пост может повлиять именно на ваше здоровье.

5. Выходя из-за стола, вы должны чувствовать небольшое чувство голода. Конечно, если чувствуете дискомфорт, то следует положить добавки, но если вы несколько раз скажите своему желудку «нет», то результат будет очевиден.

6. Не пропускайте завтрак, ведь это самое главное в здоровье и самочувствии человека. Ешьте йогурт, хлопья, фрукты, но ничего соленого, вяленого или острого.

7. И последнее правила как похудеть без диет – это не есть перед телевизором. За компьютером или телевизором, вы съедаете больше обычного, так как находитесь в неком трансе.

Эти правила помогут вам быстро похудеть без диет. Все в ваших руках, остается только начать правильно и в меру питаться. Пусть вашей фигуре завидуют, а вы будете давать всем советы о том, как быстро похудеть без диет.