Главная Красота и Здоровье Диеты Уникальная диета Мадлен Жеста

Уникальная диета Мадлен Жеста

Внешность в жизни женщины стоит, если не на первом, то на втором месте уж точно. Каждая представительница прекрасной половины человечества по нескольку раз на день придирчиво осматривает себя в зеркале – кто, любуясь собой, а кто, проверяя, все ли изъяны фигуры надежно спрятаны под умело подобранной одеждой.

Милые дамы, мы с радостью готовы вам сообщить, что отныне вам больше не придется беспокоиться по поводу вашей фигуры. Вы готовы изменить вашу внешность и всего за 10 дней сбросить 5 килограммов без вреда для здоровья? Тогда диета известного диетолога Мадлен Жеста предназначена именно для вас.

диета Мадлен Жеста

Пошаговая инструкция диеты Мадлен Жеста

Итак, приступим. Вашим первым шагом в этой нелегкой борьбе с лишними килограммами должно стать внимательное ознакомление с тремя базовыми, и очень важными правилами:

  1. Большое количество витаминов, микро- и макроэлементов сполна компенсируют  недостаток липидов, белков и углеводов;
  2. Следовать рекомендациям этой диеты нужно 10 дней и неукоснительно выполнять все пункты;
  3. Диета разделена на две части: первая – очищение (в выходные дни), вторая – сокращение употребляемых калорий до 1200 ккал/сутки.

Очищение

Суть очищения состоит в избавлении организма от продуктов метаболизма (шлаков) и и его насыщении всеми необходимыми веществами – витаминами, минералами, белками, микро- и макроэлементами. Для достижения требуемого результата необходимо употреблять большое количество воды и разнообразные бульоны, соки из фруктов, компоты.

Субботнее меню:

  • 12.00 – на выбор: бифштекс, птица или овощи с печенью теленка. Немного позже можно скушать йогурт или фрукт, но только один;
  • 18.00 – выжмите с одного лимона сок и смешайте с одной ложкой меда;

Спустя какое-то время приготовьте для себя три чашки бульона из овощей. Смешайте такие ингредиенты: полтора литра воды, килограмм порея, моркови где-то 400 грамм, столько же помидоров, несколько стебельков сельдерея, чуть-чуть тимьяна. Соль в бульон не добавляем;

  • 20.00 – 21.00 – скушайте три тарелочки овощей. В овощи можем добавить перец, растительное масло, ароматравы;
  • Перед сном можно полакомиться йогуртом с медом.

Воскресное меню:

Одно из условий диеты для воскресного дня вам может показаться странным – в течении всего дня не покидать кровать. Можно вставать исключительно для того, что бы принести себе покушать. Не смущайтесь, а просто доверьтесь рекомендациям профессионального диетолога:

  • Как только проснулись, выпейте кружку воды и сок половинки грейпфрута, а спустя час – стакан минимально жирного молока с добавлением чайной ложки меда и какао;
  • До полудня не спеша попивайте не очень наваристый бульон (вы должны выпить где-то пол-литра), грейпфрутовый сок (полтора грейпфрута) и, на полдник, съешьте фруктовое пюре из двух фруктов;
  • Вечером побалуйте себя 200 граммами рыбы и 300 граммами зеленых овощей.

Меню буднего дня – в день 1200 ккал:

  • Как только проснулись, выпейте стакан воды и стакан фруктового свежего сока. Не раньше, чем через 15 минут – чашку горячего какао;
  • Завтракайте любым фруктом;
  • Обед – как у космонавта – содержать должен 200 кал. Рецепт такой: 200 грамм любого творога, фрукты (клубника или малина подойдут идеально) и 2 ст. ложки любого меда. Все это перемешайте и кушайте;
  • 16.00 – скушайте курагу, инжир, чернослив или сушеные яблоки;
  • Немного позже выпейте лимонный сок с добавлением меда. Как только почувствуете голод – сразу пейте маленькими глоточками такой сок;
  • На ужин кушайте то же, что и в выходные дни – рыбу и овощи.

Если вы решили, сбросить лишние килограммы с помощью именно этой диеты, тогда помните, что походы в бассейн и на танцы очень помогут вам, тогда как чрезмерно активные физические нагрузки только навредят.

Конечно, диета уникальна и очень непривычна, но не спешите делать преждевременные вводы. Внимательно изучите отзывы женщин, испробовавших эту методику похудения, попробуйте сами. А о своем опыте и результатах диеты Мадлен Жеста обязательно оставьте комментарии. Может быть, именно благодаря вашему рассказу, чья-то фигура потеряет лишних пять килограммов ненужного организму балласта.

Сб, Июнь 11 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев