Свадебная диета принцессы

Любая девушка на собственной свадьбе хочет быть прекраснее всех. Новоиспеченная британская принцесса не была исключением. Многие, знавшие Кейт Миддлтон до свадьбы, обратили внимание, что она похудела на несколько килограмм. Оказывается, девушка пользовалась методом французского специалиста в области диет Пьера Дюкана. После свадьбы Кейт и Уильяма многие женщины стали придерживаться этой диеты, воодушевившись примером принцессы.

Свадебная диета принцессы основана на снижении количества углеводов в пище. Главным его достоинством является возможность использования не только в течение длительного времени, но и всю жизнь. Широкий список разрешенных продуктов позволяет не испытывать чувства голода и очищать свой организм от вредных шлаков.

Расписание диеты принцессы

Эта диета состоит из четырех этапов. Во время каждого в день нужно выпивать полтора литра любой негазированной минеральной воды, есть овсяные отруби и как можно больше времени гулять на свежем воздухе. Если выполнять все правила, то за неделю можно уменьшить свой вес на 3-5кг.

Фаза «атаки»

За эту фазу могут уйти от 2 до 6 килограмм. Если вы хотите в конце всех четырех фаз диеты потерять 10-20 кг, то первая фаза – белковая, должна продолжаться 3-5 дней, если мечтаете уменьшить свой вес на 20-30кг – то 5-7дней и так далее. Однако, дольше 10 дней она продолжаться не может. Задача этого периода – настроить обмен веществ на расщепление излишков жировой ткани. Из-за этих перестроек может возникнуть ощущение слабости или чувство сухости во рту.

В эту фазу диеты можно есть преимущественно белковую пищу – мясо курицы или индейки, предварительно сняв кожу, нежирную ветчину, рыбу и морепродукты, обезжиренное молоко и яйца. В еду можно добавлять чеснок и лук, все приправы и специи, но соль нужно ограничить. В обязательном порядке в день нужно есть полторы столовых ложки отрубей. Нельзя есть утку, гуся, свинину, крольчатину, телятину, говядину и сахар.

Фаза «круиза»

Этот период характеризуется чередованием овощной диеты  и белковой. Это точная копия знаменитой Английской диеты. Если вы хотите уменьшить свой вес менее, чем на 10 кг, чередуйте белковые и овощные блюда через день, если более 10 кг – каждые 5 дней. Овощи можно есть любые не содержащие крахмал. Их можно есть сырыми, варить или запекать. Каждый день нужно кушать 2 столовых ложки отрубей. Также допускается каждый день употреблять два продукта из следующих: аджика, специи, корнишоны, молоко, острый перец, чеснок, желатин, столовая ложка крахмала или кетчупа, чайная ложка сливок с жирностью 3-4% и обезжиренного какао, 3 столовые ложки белого или кранного вина.

Фаза «закрепления»

Как следует из названия, этот период направлен на закрепление полученного результата. На каждый ушедший килограмм должно приходиться 10 дней этого периода. В это время можно питаться всеми продуктами из этапов атаки и круиза. Каждый день можно кушать фрукты (кроме черешни, бананов, винограда), 2 куска хлеба и 40г сыра. Помимо этого, два раза в неделю можно позволить себе овощи, содержащие крахмал – горох, картофель, фасоль, а также макароны. Два дня в неделю один раз в день можно есть любые продукты без каких-либо ограничений. Единственное условие – каждый день съедать по 2,5 столовых ложки отрубей.

Фаза «стабильности»

Заканчивая курс диеты, можно есть любые продукты, не забывая съедать 3 столовых ложки отрубей каждый день. Кроме того, раз в неделю нужно устраивать протеиновый день, когда следует питаться исключительно белковой пищей.

Минусы этой диеты

Эта методика направлена на увеличение выработки кетоновых тел, которые снижают аппетит, но вызывают утомляемость. Кроме того, диета включает недостаточно витаминов и жирных кислот, поэтому рекомендуется дополнительный прием поливитаминов и употребление растительного масла.

Худейте по рецепту Кейт Миддлтон, и вам обязательно встретится прекрасный принц.