Суточная диета

Очень многие диеты относятся к диетам быстрого похудения, или так называемым жестким диетам:  огуречная диета, выходная диета, банановый напиток, диета с авокадо, имбирная и многие другие. Они предназначены для того, чтобы быстро похудеть.  Есть особая разгрузочная суточная диета, рассчитанная на три дня.

С ее помощью многие женщины поддерживают вес и очищают организм. Эта диета основана на суточном голодании и приносит ощутимые результаты. С этой методикой женщины худеют на 3-4 кг за 3 дня, причем, за это время уменьшатся размер желудка, а на лице появится красивый румянец.

травяной чай

Схема суточной диеты

Она состоит из трех этапов: день входа в диету, сутки голодания, день выхода из диеты.

1 этап: подготовка к голоданию

В этот день запрещается есть продукты, содержащие животный белок и животный жир, надо также отказаться от круп и бобовых. Таким образом организм легче приспособится к суточному голоданию. Женщине не придется менять режим дня, завтракать надо в обычное время.

Начать завтрак надо с травяного чая или свежеотжатого сока. Травяной чай можно заварить на душице, ромашке, чабреце, или других травах. Из свежеотжатых соков хорошо подходят для очищения организма морковный, морковно-свекольный и другие соки, главное, чтобы они были свежеприготовленными.

До полудня идет очистка организма, а с полудня можно начинать есть. Здесь подходят разные продукты: фрукты, сухофрукты, свежие овощи, тушеные овощи, различная зелень, семечки, и др. Прием пищи – 3 раза за день, понемногу. Не стоит есть много, надо помнить о завтрашнем полном голоде. На первом этапе можно есть одни фрукты, кроме бананов.

Последний прием пищи – в 7 часов вечера. На ночь можно выпить травяной чай или воду. Нужно принять тёплую ванну, так как разогревшееся тело лучше освобождается от шлаков.

2 этап: полное голодание

Надо приготовить для главного разгрузочного дня 3 – 4 литра воды – родниковой, кипяченой, талой. Первый день обычно проходит без особых затруднений. Второй -полное голодание – выдержать труднее.

Можно в течение дня пить только воду, которую приготовили заранее. Пить надо много и с удовольствием. За день надо выпить три-четыре литра воды. Это примерно по стакану воды каждые полчаса. Не стоит за один прием выпивать больше полулитра воды, чтобы не растянуть желудок. Если в обеденное время мучит жажда, это нормально, значит, очищение идет правильно. В течение дня можно принять теплую горчичную ванну или встать под контрастный душ, – это поможет очищению.

Перед сном нужно выпить особый напиток – добавить в стакан воды полчайной ложки натурального мёда и ложку сока лимона.

3 этап: выход из голодания

Он является самым трудным днем из трехдневного цикла. Именно утром нельзя сорваться. Желудок при разгрузке уже сократился. Голодание поможет желудку лучше усваивать продукты. Но есть надо немного, чтобы снова не растягивать и не перегружать желудок: 2 – 3 раза в день понемногу.

Рацион и главные правила такие же, как в первый день. Утром необходимо почистить язык от налёта. Завтрак начать с травяного чая, лучше из ромашки. Через час можно сделать свежеотжатый сок из капусты.

Потом можно будет поесть. Просто необходим для окончательного очищения жесткий салат – тёртая морковь с особой заправкой из меда и сока лимона; салат из моркови и капусты с лимонным соком.

Салаты перед смешиванием нужно отжать руками старым бабушкиным способом, чтобы овощи пустили сок. Такими салатами можно питаться весь день. Последний прием пищи – в 7 часов вечера. Позже можно пить воду. Ложитесь спать обновленными, утром контролируете вес. Видимые результаты похудения должны вас порадовать.

И на этом трехдневная разгрузка закончена. Дальше можно питаться по-прежнему, не ограничивая себя ни в чем, разве что -в объемах пищи. Такие трехдневные разгрузки рекомендуется делать 2 раза в месяц, или каждую неделю, кому как больше понравится. Главное – добиться видимых результатов, которые принесут немалое удовлетворение. Если у вас скопился жир на животе, поможет специальный массаж живота, который можно выполнить в домашних условиях. И не забывайте о фитнесе, который приведет вашу кожу в тонус.

Сб, Май 21 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев