Главная Красота и Здоровье Диеты Стремительное похудение на картофельно-капустной диете

Стремительное похудение на картофельно-капустной диете

Достаточно часто нам мешает правильно питаться всего лишь одно глупое заблуждение – здоровая пища без консервантов очень дорого обходится, большую часть своих доходов нужно будет тратить именно на правильное питание, поэтому кушать нужно, что придется. На самом деле, это не так.
А вот те, кто считают, что правильно питаться это безумно дорогое удовольствие – чаще всего просто ограничиваю себя завтраком, который состоит из какой-нибудь каши или йогурта, чтобы сэкономить, или просто ищут хоть какой-нибудь способ для похудения по подходящей цене. Как раз для таких людей и существует уникальная картофельно-капустная диета.капуста, картофель

Рацион картофельно-капустной диеты

Какой же рацион предполагает такое питание?
  • Для начала необходимо раз и навсегда запомнить, что придерживаться этой диеты более семи дней строго запрещено, ведь это опасно для организма. Причиной этому является не низкая калорийность пищи, а маленькое количество питательных веществ в таком наборе продуктов.
  • Если же вы все-таки решили сидеть неделю только на овощах, то должны быть готовы к тому, что их необходимо будет употреблять без соли и других приправ, а голод можно утолять только водой.
  • Также следует ограничить себя в употреблении кофе без сахара – не больше одной чашки за завтраком.
  • За день такой диеты вы должны съесть около четырех печеных картофелин без масла и без соли и не более чем пол килограмма капусты, которую необходимо готовить на пару. Все это разделить на пять приемов пиши. Соль добавлять строго-настрого запрещено, только каждые два дня можно добавить к картофелю оливковое масло (одну чайную ложку).
  • Существует также немного другая версия этой диеты, при которой на каждый третий день вместо картошки можно приготовить двести грамм рыбы (важно: хека или минтая).
  • Если же по каким то, действительно важным, причинам вы не можете кушать капусту, которая приготовленная на пару, то вы можете заменить ее свежей.
  • В крайнем случае, разрешается запивать блюдо простым зеленым чаем или же достаточно полить капусту девятипроцентным яблочным уксусом (не больше одной чайной ложки).
  • Единственное, что можно употреблять в качестве приправы – черный молотый перец (максимум половина чайной ложки в день).
  • Результатом такой диеты станет стремительное похудение приблизительно на пять килограммов  за семь дней.

Предостережения

Но, как и при любой другой жесткой диете, кроме положительных, возможны и негативные последствия.

  1. Продержаться на такой диете целую неделю на одной лишь картошке и капусте, без соли, приправ и белков – это очень трудно, и такой поступок расценивается как самый настоящий подвиг. Но не стоит радоваться раньше времени. Вы – герой только в том случае, если не занимаетесь фитнесом, а ваш единственный вид физической активности – пешие десятиминутные прогулки, а работа подразумевает сидение в офисе. Если же это не так, то диета может очень сильно подорвать ваше здоровья. Ведь питание без животного белка – неполноценное питание.
  2. Также следует помнить о том, что слишком быстрое и резкое похудение проявит складки на вашем теле. Поэтому обтягивающие вещи и короткие юбки после диеты сможет одеть далеко не каждая женщина.
  3. Чаще всего такую диету не выдерживают больше трех-четырех дней, а главные последствия, кроме похудения, – головные боли, слабость и раздражение.
Поэтому, прежде чем сесть на эту диету, хорошо подумайте про альтернативные варианты, которые могут быть и полезнее для здоровья и эффективнее для вас лично. Главное помнить: правильное питание – залог вашего здоровья.
Чт, Авг 4 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев