Снятие усталости

Вы часто чувствуете себя усталой и измотанной, тогда вам нужен эффективный способ борьбы с недугом. Снятие усталости дело не из простых, так как ничего не хочется делать, но я дам вам нужные советы. Для начало возьмите себя в руки и станьте разносторонней личностью. Найдите для себя любимое занятие, которое будет доставлять вам радость и душевное равновесие.

Основные способы снятия усталости следующие:

1. Больше спите, так как сон – это залог здоровья. Постарайтесь раньше ложиться и просыпаться без будильника. Ваш организм должен почувствовать режим, которого он должен придерживаться. Помните, что наш мозг активно работает только днем, а тратить время на пустяки никто не хочет.

2.  Слушайте любимую музыку, которая заставляет вас двигаться. Слушайте в машине, на работе и особенно по утрам, получайте заряд положительных эмоций.

3. Каждый вечер принимайте контрастный душ или расслабляющую ванну. Смывайте весь накопившийся стресс и негатив. Почитайте о ароматерапии, которая поможет вам набраться новыми силами и снять усталость.

4. Много гуляйте, когда только выдается возможность. Свежий воздух – это лучшее средство от усталости. Если есть возможность, гуляйте в перерывах между работой. Ученые доказали, что 10 минут вполне достаточно.

5. Больше двигайтесь, так как физические нагрузки лучший способ снять усталость. Купите себе небольшие гантели и качайте руки. Посещайте спортзал, после него вы почувствуете себя обновленной.

6. Придерживайтесь диеты, которая подойдет именно вам. Правильный рацион поможет вам долго оставаться в форме. Миндаль и курага помогут взбодриться и набраться новых сил. Йогурт и свежие персики помогут быстро утолить голод.

Вт, Янв 26 2010 | Автор: Irina | Нет комментариев