Полезные перекусы

Перекусы – это наша жизнь, особенно когда работы много и нет времени даже нормально покушать. На самом деле бывают полезные перекусы, которые не отразятся на желудке, талии и совести. Главное выбрать правильные продукты и ваши перекусы превратятся в сказку, а остальные пусть завидуют, как вам удается быть такой стройной.

Итак, топ-7 полезных перекусов:

1. Малина. В малине огромное количество ацетилсалициловой кислоты или как говорят в простонародье, аспирина. Это отличное лекарство от головной боли. Небольшая горстка малины, вы сыты и голова не болит.

2. Миндаль. Выбирайте не соленый миндаль и кушайте его каждый день, так как он отлично тонизирует, поднимает настроение и дает силы. В нем много полезных жиров, а так же витамина В и кальция. В миндале ваша бодрость дня.

3. Оливки. Конечно они на любителя, но если распробовать, то оторваться невозможно. Оливки богаты жирными кислотами, именно они снижают холестерин. Оливки борются с лишним весом и дряблой кожей, поэтому привыкайте.

4. Морковь. Всем известно, что в моркови содержится каротин, который легко усваивается. Морковь полезна при акне и близорукости. Таким образом, съев обычную порцию морковки, вы получаете чистую кожу, хорошее зрение и блестящие волосы.

5. Шоколад, только один квадратик. Ваша иммунная система заработает в полую силу после такого полезного перекуса. В шоколаде содержаться антиоксиданты, которые содержатся в масле какао. Шоколад каждый день и вы не заболеете.

6. Банан. Ну куда же без него, это главный источник серотонина (гормон счастья) и полезный перекус. В банане содержится фосфор, который помогает думать, а еще банановый запах подавляет аппетит.

7. Печеная картошка – полезный перекус на работе. В ней содержатся регуляторы обмена веществ, именно они снижают уровень холестерина и помогают вам худеть. Печеная картошка нормализует ваше пищеварение.

Теперь вы знаете, какие полезные перекусы не повредят вашему здоровью и фигуре. Пусть даже загруженный день будет счастливым и легким.

Ср, Фев 17 2010 | Автор: Irina | Нет комментариев