Главная Красота и Здоровье Диеты Персиковая диета – тело, как персик!

Персиковая диета – тело, как персик!

Все мы мечтаем быстро похудеть, и при этом испытывать как можно меньше страданий. Так вот, вкусная и полезная персиковая диета не заставит вас долго мучиться. Кроме того, такая диета не только поможет вам похудеть, но и хорошо «прочистит» ваш организм от шлаков, заставит кишечник активно работать, улучшит состояние кожи, обогатит организм витаминами и отлично поддержит вас в тонусе.

В общем, после такой диеты выглядеть будете, как персик! Но есть и некоторые ограничения к такой диете. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, если у вас проблемы с пищеварением или аллергия на персики, то лучше подобрать что-то другое. Но если все это не про вас, то приготовьтесь за месяц сбросить до восьми килограммов. Да-да, за месяц – именно на столько рассчитана эта диета.

персики

Как похудеть на персиках

Первые две недели мы усердно худеем, а остальные две – поддерживаем и закрепляем полученный результат. Это важно помнить!

Правила диеты

  • Самое приятное правило – меню диеты достаточно разнообразно, если очень хочется, можно обед и ужин поменять местами. Блюда любимыми соусами не заправляем, можно только оливковым маслом, но не больше трех чайных ложек.
  • Соль, сахар и специи исключаем, но, если уж совсем невмоготу, можно использовать сахарозаменители растительного происхождения.
  • Пьем больше жидкости, примерно два литра в день (без газа) и едим не раньше, чем через 2-4 часа.
  • Итак, первые две недели придется смириться с тем, что на завтрак и полдник будем есть одно и то же.
  • Завтрак: чашка черного или зеленого чая (можно на травах), или кофе, персик, два небольших тоста с вареньем или джемом.
  • Полдник: главный продукт – два персика.

День первый

  • На обед – куриная котлета (готовить на пару), картофель отварной ( 2 шт), пару кусочков нежирной ветчины и не раньше, чем через час, можно подластиться двумя ломтиками дыни.
  • На ужин готовим овощной салат с учетом правил выше.

День второй

  • На обед – 100 г отварной телятины с тушеными овощами и ломтик арбуза.
  • На ужин можно полакомиться персиками, заправленными нежирным йогуртом.

День третий

  • На обед – спагетти (50-60г), помидор, можно сделать салат с зелеными овощами и снова кусочек дыни.
  • Приятный ужин из форели, запеченной в фольге и салата из помидоров и лука. Коктейль из персика со сливками – все взбить в блендере.

День четвертый

  • На обед готовим салат из белого куриного мяса и одного персика, снова спагетти (180 г).
  • На ужин опять рыба, приготовленная на пару (300 г), пару кусочков сыра и хлеба (лучше с отрубями).

День пятый

  • В обед: рис коричневый – 50-60 г, листья салата, и отбивная из телятины.На десерт можно съесть один персик.
  • На ужин можно приготовить салат с фасолью (100г) и полакомиться нежирным мороженым с персиком, те кто очень любят – могут добавить мяту.

День шестой

  • В обед: спагетти (60г) с говяжьим фаршем (50г) и овощи. На десерт – один персик.
  • На ужин омлет (1 яйцо), кусочек хлеба, немного творога не жирного.

День седьмой

  • На обед: запеченная рыба (100г) в духовке с картофелем в мундире, овощной салат и кусочек арбуза.
  • На ужин 100г тунца, листья салата, хлеб и пару персиков с творогом.

Следующие две недели

После того, как пройдут первые две недели, можно немного вздохнуть и перейти к более щадящему меню на последующие два недели. Теперь можно блюда на обед и ужин менять местами и есть все овощи, салаты можно заправлять оливковым маслом ( пару столовых ложек в день).

Завтрак: зеленый или черный чай, можно кофе, стакан нежирного йогурта, 2-3 тоста с вареньем.

Обед можно выбрать, какой больше понравится.

  • В основе – овощное рагу
  • Рис коричневый (50-60г) с пармезаном, заправляем оливковым маслом.
  • Паста (50-60г) в томатном соусе.
  • Пицца из морепродуктов.
  • Бутерброд из нежирной ветчины и хлеба со злаками.
  • На полдник готовим фруктовый салат (клубника, яблоки, персик)
  • Ужин аналогично можно выбрать самостоятельно.
  • Овощной салат
  • Яйцо – один раз в неделю.
  • Рыба на пару – один раз в неделю (220г).
  • Фасоль вареная – один раз (160г).
  • Обезжиренный творог или сыр – один раз (100г, 60г)
  • Мясо отварное – один раз (100г).
  • Обезжиренный йогурт – два раза в неделю.
  • Персики или другие фрукты – три раза.

Если вам понравилась эта диета, и вы решили ее испробовать, поделитесь своими результатами в комментариях.

Вс, Июль 3 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев