Основные секреты молодости вашей кожи

Молодость кожи заботит многих женщин, однако ответ на вопрос какие же меры действительно помогут сохранять ее тонус, знают немногие.

Во-первых, это разнообразные маски для лица, разного рода пилинги, массажные очки, салоны красоты, а также косметика и пластическая хирургия. Может быть, что-то еще? Есть еще минимум три фактора, которые сильно влияют на внешний вид кожи, но на которые мы внимания практически не обращаем:

1. Ода правильному питанию. Во многом состояние кожи зависит от нашего рациона. Большинству органов в нашем организме необходимо получать достаточно качественных белков. Кожа не является исключением. Недостаток белков делает невозможным процесс регенерации клеток, а из-за этого быстро стареет весь организм, в том числе и кожа. В необходимом количестве белки содержатся в свежей рыбе, мясе, морепродуктах, а также в бобовых и сое. Необходимо также не забывать о протеинах: диетологи советуют по возможности употреблять необходимое количество фруктов и овощей. Особенно полезными для организма могут оказаться морковь, грейпфрут и брокколи.
2. Пара слов о живительной влаге. Большую роль играет не только то, что мы едим, но и жидкость, которую мы пьем. Недостаток воды, обезвоживание может привести к накоплению токсинов, для хорошего обмена веществ рекомендуется выпивать до двух литров чистой воды в день.



Не только массаж для глаз помогает коже выглядеть моложе. Необходимо также увлажнять саму кожу. Многие используют для увлажнения различные крема, однако этого не всегда достаточно для глубокого насыщения влагой. Чтобы увлажнение было более эффективным, рекомендуется использовать специальную косметику с полисахаридами. Они повысят прочность клеток и наполнят их живительной влагой.

3. Важность витаминов. Если вы задумываетесь о старении кожи и мешки под глазами стали все чаще о себе напоминать, вспомните, достаточно ли Вы получаете витамина С. Витамин С является эффективным антиоксидантом, препятствует образованию свободных радикалов, замедляет процесс старения. Сходное воздействие на организм оказывает ретинол, токоферол и тиоктовая кислота, однако у витамина С гораздо больше положительных свойств. Известно также, что этот витамин положительно влияет на работу нервной и иммунной систем, снабжает клетки всего организма необходимой энергией, поэтому употребление витамина С повышает эластичность кожи, улучшает ее цвет и замедляет старение. Больше всего витамина С содержится в киви, далее следует болгарский перец и черная смородина, а апельсин – лишь на четвертом месте.