Грейпфрутовая диета

Райский цитрус грейпфрут заслужил любовь многих. Этот гибрид памелы и апельсина просто создан для диеты. Грейпфрутовая диета очень популярна среди тех, кто просто следит за своим здоровьем. Грейпфрут растет на Кавказе, в Японии и Китае, а так же в странах Средиземноморья. Фрукт очень богат витаминами, такими как С, В1, Д и гликозид нарингином. Грейпфрут отлично стимулирует обмен веществ, благодаря витамину гликозида нарингина, именно он делает этот фрукт немного горьким. Поверьте, именно грейпфрут приведет вас к потере килограммов, ученые доказали эффективность грейпфрутовой диеты.

Грейпфрутовая диета очень проста, вам нужно есть грейпфруты и пить грейпфрутовый сок.

В течение всего дня ешьте сколько угодно грейпфрутов, добавляя их в любые блюда (благо в интернете масса рецептов с использованием грейпфрута). Если грейпфрутовый сок для вас слишком горький, то можете добавить в него немного сахара или смешать его с любым другим соком. На грейпфрутовой диете вы можете сидеть в течении 12 дней, но потом диетологи рекомендуют сделать двухнедельный перерыв. Эта диета, что самое главное, не заставляет вас есть одни и те же продукты, которые надоедают. Выбирайте любые блюда на ваш вкус и следуйте своим пристрастиям.

День грейпфрутовой диеты:

На завтрак съешьте 2 яйца в любом виде, 2 ломтика бекона и стакан грейпфрутового сока.

На обед вам можно любой салат и порция мяса. На десерт, конечно же, грейпфрут или стакан сока.

На ужин позвольте себе любые овощи, которые не содержат крахмал, а так же грейпфрут.

Не забывайте пить много воды во время грейпфрутовой диеты и откажитесь от кофеина. Желательно не употреблять хлеб и однообразные продукты. Если диета грейпфрутовая диета вам подходит, то смело начинайте её.