Главная Красота и Здоровье Диеты Голливудская диета – минус 10кг

Голливудская диета – минус 10кг

Голливудскую диету используют знаменитости, чтобы быстро сбросить лишний вес. Эффективность этой диеты не раз доказана идеальными формами Николь Кидман, Кэтрин Зеты-Джонс и других известных людей. Диета основана на ограничении жиров и углеводов. Эта диета очень похожа на белковую диету, но более щадящая. Предпочтение отдается продуктам, в большом количестве содержащим белок и растительную клетчатку. Любая диета требует большого количества жидкости. Поэтому требуемые полтора литра в день можно составить из зеленого чая или негазированной и неминерализованной воды. Среднее количество калорий в сутки – 602. Ограничения несложные, поэтому похудеть с помощью голливудской диеты можно довольно быстро.

Правила Голливудской диеты

  1. Две недели диеты проходят без завтрака. Хотя существуют варианты, которые предполагают на завтрак использовать половинку грейпфрута и чашку зеленого чая или кофе.
  2. Полностью исключаются хлеб и овощи, фрукты, содержащие крахмал в большом количестве.
  3. Запрещается алкоголь, сахар и соль. Сахар лучше заменить безуглеводными сахарозаменителями.
  4. Пищу необходимо готовить на пару, не используя жира и масел.
  5. Кофе в течение дня можно заменять зеленым чаем.
  6. Куриное яйцо допускается заменять двумя перепелиными.
  7. Белокочанную капусту для салатов можно разнообразить цветной и брокколи.
  8. Огурцы можно есть без ограничений.
  9. Пить кофе – американская традиция, поэтому всегда можно заменить этот напиток зеленым чаем или обычной водой. Выведение лишней жидкости из организма обусловлено отсутствием соли.

Меню Голливудской диеты на две недели

Меню 1-го и 8-го дня

  • Обед включает яйцо, небольшой помидор и кофе.
  • Ужин состоит из салата (огурец или капуста), половинки грейпфрута и 1 яйца.

Меню 2-го и 9 дня

  • Обед – 1 яйцо, грейпфрут, кофе.
  • Ужин – небольшой огурец, 200 г нежирной отварной говядины, кофе.

Меню 3-го и 10 дня

  • Обед – 1 яйцо, небольшой помидор или салат (капуста или огурец), зеленый чай.
  • Ужин – небольшой огурец, 200 г нежирной отварной говядины, кофе или зеленый чай.

Меню 4-го и 11 дня

  • Обед – салат (капуста или огурец), грейпфрут, кофе или зеленый чай.
  • Ужин – 1яйцо, 200г обезжиренного творога, кофе

Меню 5-го и 12 дня

  • Обед – 1 яйцо, салат из огурца или капусты, чай.
  • Ужин – салат из огурца или капусты, 200г отварной рыбы, чай или кофе.

Меню 6-го и 13 дня

  • Обед – фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута.
  • Ужин – салат из огурцов или капусты, 200 г нежирной отварной говядины, зеленый чай.

Меню 7-го и 14 дня

  • Обед – отварная курица (200г),
  • Ужин – салат из огурцов или капусты, апельсин или грейпфрут, кофе или зеленый чай.

Плюсы и минусы голливудской диеты

Главным достоинством является возможность быстро сбросить вес. Как и при Бразильской диете,  результат зависит от массы тела. Потеря веса в первые два дня происходит за счет выведения излишней жидкости. При этом наблюдается положительный эффект очистки организма от токсинов и нормализации обмена веществ.

Недостатком этой диеты является отсутствие сбалансированности витаминов. Поэтому возникает необходимость в дополнительном приеме комплекса витаминов. Кроме того, постоянное употребление кофе может вызвать скачки артериального давления, головокружение, тошноту. Слабость может быть вызвана ограничением количества углеводов. При сильных негативных реакциях организма нужно проконсультироваться с врачом. Все эти минусы учитываются. Поэтому определен промежуток времени в три месяца для повторения этой диеты. Максимальная длительность диеты – две недели.

Многие женщины уже испытали на себе эту «звездную» диету, поэтому мы будем рады, если вы оставите свои рекомендации или комментарии. Возможно, ваш совет поможет в выборе лучшего средства, чтобы стать стройней и красивей.

Поделиться с друзьями

0
Вт, Март 29 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев

Добавить комментарий к статье: "Голливудская диета – минус 10кг"