Главная Красота и Здоровье Твоё тело Фитнес: в спортзале и дома

Фитнес: в спортзале и дома

В условиях быстрого темпа жизни, неидеальной экологии, постоянных стрессов для современного человека становится все более актуальным следить за состоянием своего здоровья. Именно поэтому кто-то является постоянным посетителем фитнес-центров, а другие приобретают тренажеры домой, чтобы иметь возможность неограниченного доступа к ним. Рассмотрим основные преимущества и недостатки каждого способа.

На сегодняшний день фитнес центры предлагают своим клиентам массу различного рода услуг – это и посещение сауны, и занятия на тренажерах, проведение групповых занятий танцами, пилатесом, йогой, процедуры в спа-центре и многое другое. Преимуществом посещения фитнес центра является комплексный подход и руководство профессионалов. Здесь вы можете позаниматься на всех тренажерах, а потом закрепить и даже усилить эффект от тренировки, скажем, посещением спа-центра. Дома, как правило, имеется небольшой выбор тренажеров, поэтому нагрузка идет только на определенную группу мышц, что, безусловно, является минусом.

Дома вы, безусловно, не сможете создать аналог фитнес центру, однако наличие одного-двух тренажеров совсем не помешает. Основное преимущество домашних тренировок – это возможность заниматься на них хоть каждый день. Как известно, регулярность – это залог успеха, поэтому лучше заниматься по полчаса, но ежедневно, нежели один раз в неделю по три.

Самым популярным тренажером для домашних является беговая дорожка. Среди достоинств этого тренажера можно назвать тот факт, что ходьба и бег – это наиболее естественный вид тренировок. Кроме того, во время занятий задействованы различные виды мышц нашего тела, что позволяет осуществлять комплексный подход к совершенствованию фигуры. Такие тренировки повышают выносливость, улучшают координацию и общий тонус организма. Дорожка помогает эффективно сбросить вес.

Однако беговая дорожка имеет и свои недостатки – она занимает достаточно много места, однако это не самое главное. Некоторым бег просто-напросто противопоказан – это касается людей с избыточным весом, заболеваниями позвоночника или коленей. Бег на тренажере гораздо больше напрягает суставы, нежели бег по земле, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать потенциальных неприятностей.

Также не рекомендуется заниматься на беговой дорожке и маленьким детям, подросткам, поэтому если вы хотите позаботиться о здоровье молодого поколения, лучше приобрести детские велосипеды – они будут отличным способов тренировки для детей, а самое главное – не причинят вреда здоровью.

Поделиться с друзьями

0
Вт, Фев 8 2011 | Автор: admin | Нет комментариев

Добавить комментарий к статье: "Фитнес: в спортзале и дома"