Диеты по знакам зодиака. Весы
Весы обычно не отличаются крепким здоровьем, поэтому им следует внимательнее относиться к своему общему режиму и питанию. Глядя на представителей этого знака Зодиака, часто не скажешь, что у них существуют какие-то проблемы – для Весов нередки сложности, связанные с почками, позвоночником, суставами.
Слабый иммунитет у них становится причиной многих заболеваний, а те, кто потворствует своим вредным привычкам, рискуют получить еще и проблемы нервной системы. Весы, часто имеющие хрупкое телосложение, склонны к полноте. Не знающие меры в еде, они часто становятся заложниками своего неумеренного аппетита, злоупотребляя соленой пищей, что вредно для любого человека, а для них – особенно.
Исключив из своего рациона различного вида соленья, копчености, маринованные консерванты, Весы сослужат хорошую службу для своего организма. Для них нежелательно есть маргарин, сырокопченые продукты, пить в больших количествах молоко, так как оно не очень совмещается с этим знаком Зодиака. Им также не стоит злоупотреблять сладкими блюдами, цитрусовыми фруктами, продуктами, в приготовлении которых используется уксус и кислоты. Алкоголь часто плохо воспринимается организмом Весов.
Рекомендации диеты для Весов
- Главной рекомендацией для этого знака является употребление простой, здоровой пищи в спокойной домашней обстановке. Обычные каши, блюда из макаронных изделий, приправленные разнообразными фруктовыми и растительными вкусовыми добавками – идеальный вариант. Из мяса самым лучшим будет мясо птицы, нежирная свинина, телятина, также полезна рыба и морепродукты.
- Чтобы повысить иммунитет и укрепить сосуды необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витаминов «Е» и «А» – растительное масло, солод, проросшие злаки. Для оздоровления крови можно включить в свой рацион пищу с большим содержанием меди, к которой относятся моллюски, огурцы, салат, свекла, клюква, клубника, черная смородина.
- Из овощей будут полезны салаты, спаржа, морковь, кабачки, тыква, редис. Фрукты в меню Весов обязательны, предпочтительнее будут персики, яблоки, виноград, груши. Продукты, содержащие марганец, должны непременно присутствовать в меню Весов – это яйца, персики, изюм, спаржа, морковь, морепродукты.
- Продукты с высоким содержанием фосфорнокислого натрия, такие как миндаль, кукуруза, спаржа, те же персики и изюм, восполняют потребность Весов в минеральных солях.
Правила питания для Весов
Для того, чтобы сбросить лишний вес, Весам необходимо соблюдать некоторые правила питания.
- Идеальным вариантом для них будет раздельное питание по системе Шелдона,
- а если предполагаются длительные диеты, то стоит выбрать диету Кима Протасова в сочетании с разгрузочными днями,
- а также хорошо для этого знака подойдет система «Минус 60» диетолога Екатерины Миримановой,
- только не стоит злоупотреблять малоуглеводными диетами.
- Похудеть за короткое время Весам помогут диеты, основу которых составляют суп, каша, кефир и разные варианты фруктовой диеты (арбузная, банановая и т.д.), о которой имеется много восторженных отзывов в интернете.
- Самый благоприятный разгрузочный день недели для Весов – пятница.
Два варианта диеты для Весов
Завтрак
- Стаканчик нежирного фруктового йогурта взбить со стаканом ананасового сока без сахара, яйцом и добавить мускатного ореха по вкусу.
- Взять один банан, измельчить его, посыпать корицей, добавить 2 ст. л. мягкого сыра, кусочек хлеба из отрубей, полстакана апельсинового сока без сахара.
Обед
- Отварная фасоль или спагетти около 125г, два хлебных тоста с отрубями, помидоры запеченные, салат из зеленых овощей. Средний банан.
- Булочка из отрубей, яблоко или апельсин. Копченый лосось с соком лимона (50г), бобы с ананасом (2 ст. л.), курица или нежирная ветчина (50г) на выбор.
Ужин
- Курица без кожи на гриле (250г), фасоль зеленая, морковь, цветная капуста, яблоко печеное, сладкие хлопья (3 ст. л.)
- Мясо нежирное (75г) или рыба, приготовленная на гриле (125г), картофель «в мундире» (250г) с мягким сыром (2 ст. л.) плюс тертый эдамский сыр (25г). Кусочек дыни.
Эта диета составлена специально для Весов, и если у вас есть иные варианты, то здесь можно поделиться опытом и оставить комментарии, которые помогут другим в выборе подходящего комплекса питания по знакам Зодиака.