Главная Красота и Здоровье Диеты Диеты по знакам зодиака. Весы

Диеты по знакам зодиака. Весы

Весы обычно не отличаются крепким здоровьем, поэтому им следует внимательнее относиться к своему общему режиму и питанию. Глядя на представителей этого знака Зодиака, часто не скажешь, что у них существуют какие-то проблемы – для Весов нередки сложности, связанные с почками, позвоночником, суставами.

Слабый иммунитет у них становится причиной многих заболеваний, а те, кто потворствует своим вредным привычкам, рискуют получить еще и проблемы нервной системы. Весы, часто имеющие хрупкое телосложение, склонны к полноте. Не знающие меры в еде, они часто становятся заложниками своего неумеренного аппетита, злоупотребляя соленой пищей, что вредно для любого человека, а для них – особенно.

весы

Исключив из своего рациона различного вида соленья, копчености, маринованные консерванты, Весы сослужат хорошую службу для своего организма. Для них нежелательно есть маргарин, сырокопченые продукты, пить в больших количествах молоко, так как оно не очень совмещается с этим знаком Зодиака. Им также не стоит злоупотреблять сладкими блюдами, цитрусовыми фруктами, продуктами, в приготовлении которых используется уксус и кислоты. Алкоголь часто плохо воспринимается организмом Весов.

Рекомендации диеты для Весов

  • Главной рекомендацией для этого знака является употребление простой, здоровой пищи в спокойной домашней обстановке. Обычные каши, блюда из макаронных изделий, приправленные разнообразными фруктовыми и растительными вкусовыми добавками – идеальный вариант. Из мяса самым лучшим будет мясо птицы, нежирная свинина, телятина, также полезна рыба и морепродукты.
  • Чтобы повысить иммунитет и укрепить сосуды необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витаминов «Е» и «А» – растительное масло, солод, проросшие злаки. Для оздоровления крови можно включить в свой рацион пищу с большим содержанием меди, к которой относятся моллюски, огурцы, салат, свекла, клюква, клубника, черная смородина.
  • Из овощей будут полезны салаты, спаржа, морковь, кабачки, тыква, редис. Фрукты в меню Весов обязательны, предпочтительнее будут персики, яблоки, виноград, груши. Продукты, содержащие марганец, должны непременно присутствовать в меню Весов – это яйца, персики, изюм, спаржа, морковь, морепродукты.
  • Продукты с высоким содержанием фосфорнокислого натрия, такие как миндаль, кукуруза, спаржа, те же персики и изюм, восполняют потребность Весов в минеральных солях.

Правила питания для Весов

Для того, чтобы сбросить лишний вес, Весам необходимо соблюдать некоторые правила питания.

  • Идеальным вариантом для них будет раздельное питание по системе Шелдона,
  • а если предполагаются длительные диеты, то стоит выбрать диету Кима Протасова в сочетании с разгрузочными днями,
  • а также хорошо для этого знака подойдет система «Минус 60» диетолога Екатерины Миримановой,
  • только не стоит злоупотреблять малоуглеводными диетами.
  • Похудеть за короткое время Весам помогут диеты, основу которых составляют суп, каша, кефир и разные варианты фруктовой диеты (арбузная, банановая и т.д.), о которой имеется много восторженных отзывов в интернете.
  • Самый благоприятный разгрузочный день недели для Весов – пятница.

Два варианта диеты для Весов

Завтрак

  1. Стаканчик нежирного фруктового йогурта взбить со стаканом ананасового сока без сахара, яйцом и добавить мускатного ореха по вкусу.
  2. Взять один банан, измельчить его, посыпать корицей, добавить 2 ст. л. мягкого сыра, кусочек хлеба из отрубей, полстакана апельсинового сока без сахара.

Обед

  1. Отварная фасоль или спагетти около 125г, два хлебных тоста с отрубями, помидоры запеченные, салат из зеленых овощей. Средний банан.
  2. Булочка из отрубей, яблоко или апельсин. Копченый лосось с соком лимона (50г), бобы с ананасом (2 ст. л.), курица или нежирная ветчина (50г) на выбор.

Ужин

  1. Курица без кожи на гриле (250г), фасоль зеленая, морковь, цветная капуста, яблоко печеное, сладкие хлопья (3 ст. л.)
  2. Мясо нежирное (75г) или рыба, приготовленная на гриле (125г), картофель «в мундире» (250г) с мягким сыром (2 ст. л.) плюс тертый эдамский сыр (25г). Кусочек дыни.

Эта диета составлена специально для Весов, и если у вас есть иные варианты, то здесь можно поделиться опытом и оставить комментарии, которые помогут другим в выборе подходящего комплекса питания по знакам Зодиака.

Чт, Июнь 9 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев