Диета Маргариты Королевой

Все звезды отечественного и зарубежного шоу-бизнеса постоянно следят за своей фигурой. Поскольку времени на посещение спортивных залов и правильное питание у них практически нет, многие из них прибегают к различным диетам: по группе крови, безуглеводной, белковой, жидкой.

Одной из самых известных диет является диета Маргариты Королевой. Хоть она и появилась достаточно недавно, но уже завоевала множество поклонников, потому что с ней быстро похудеть – не проблема. Впервые она была продемонстрирована певицей Валерией, которая достаточно быстро сбросила несколько лишних килограммов.

Принципы диеты Маргариты Королевой

1. Диета Маргариты Королевой основана на принципах рационального и раздельного питания.
2. Для общего улучшения состояния организма и выведения лишних веществ пьется много воды. Лучше всего употреблять обычную чистую воду или зеленый чай. Пить можно только до еды, а не вовремя и не после нее.
3. Основу рациона составляют свежие или вареные овощи, которые готовятся, по возможности, на пару и без добавления соли и каких-либо приправ.
4. Каждую неделю стоит устраивать хотя бы один разгрузочный день, в рационе которого присутствует только кефир.
5. Принимать пищу стоит небольшими порциями, но достаточно часто, через каждые 2-3 часа.
6. Все мясные или рыбные продукты исключаются, можно оставить только мясо, приготовленное на пару, но не более, чем 250 грамм в сутки. Эти продукты можно есть только один раз в день, в основной прием пищи, чаще в обед.
7. Из рациона категорически следует исключить мучные продукты, алкогольные напитки, сахар, различные соусы и сладости, потому что эти продукты сложно перевариваются в кишечнике и приводят к излишней зашлакованности организма.

Меню диеты Маргариты Королевой более строгое

При применении этого варианта используется только вареные продукты, приготовленные без соли и специй.

• Первый этап такой диеты – употребление вареного риса. Вечером следует замочить в теплой воде стакан риса, предварительно его не промывая. Утром весь этот рис варить не более 15 минут. На завтрак съедается стакан уже сваренного риса, а все остальное количество съедается равными порциями до семи часов вечера в течение дня. Кушать следует каждый час. Вместе с употреблением риса можно каждый раз съедать по чайной ложке меда. За сутки нужно выпить не менее восьми стаканов воды или чая. Такой схемы питания следует придерживаться 3 дня. Рис действует как сорбент и позволяет очистить кишечник от шлаков.
• Следующий этап диеты – вареное куриное мясо, желательно именно диетическая часть курицы – куриная грудка. Питаться только вареной курицей по этой же схеме. Курица должна вариться без шкурки и жира, без добавления соли и приправ. Употребление воды и меда такое же, как и в первые дни диеты. Если прием курицы невозможен, то это мясо можно заменить рыбой нежирных сортов (треской, сибасом, ледяной рыбой). Длительность этого этапа тоже три дня. Можно чередовать мясные и рыбные дни. В эти дни можно вместе с мясом или рыбой употреблять ту зелень, которая вам больше нравиться – укроп, петрушку. Употребление белковой пищи стимулирует утрату жира клетками.
• Следующие три дня проводится овощная диета. В это время в пищу употребляются только свежие или вареные овощи. Количество пищи в дневном рационе не должно превышать 800 гр. Нельзя употреблять консервированные и квашеные продукты. В крайних случаях можно делать некоторые салаты, в том числе и винегрет, из которого нужно исключить квашенный или маринованный огурец, а остальные продукты для приготовления винегрета нужно варить без соли. В эти дни организм имеет возможность восстановить минеральный и витаминный баланс.

В любом случае, перед началом диеты, составленной по рекомендациям Маргариты Королевой, следует обратиться к врачу. Специалист сможет дать квалифицированный совет о возможности применения этой диеты именно в вашем случае. А вы уже пробовали звездную диету Маргариты Королевой? Поделитесь своим мнением о ней в комментариях.