Диета Людмилы Гурченко

До последних дней своей жизни знаменитая народная артистка Людмила Гурченко старалась выглядеть подтянутой и стройной. Ее великолепная фигура и тончайшая, как у балерины, талия всегда вызывали всеобщее восхищение. Это давало возможность Людмиле Марковне не только не скрывать своего возраста, но и гордиться им. Оставаться столь молодой и красивой на протяжении всей жизни ей помогала собственная диета, которая была составлена таким образом, чтобы можно было соблюдать ее длительное время без ущерба для организма.

Конечно, сложно заставить себя придерживаться любой, даже достаточно щадящей, диеты в течение долгого периода. Но, как известно, красота требует жертв. А ведь практически любая женщина мечтает иметь хорошую фигуру и не набирать со временем лишний вес. Тем не менее, «жертвы», приносимые в угоду внешности, должны быть умеренными и оправданными. Многие представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной внешностью изнуряют себя жесткими диетами, подрывая здоровье и не всегда достигая положительных результатов.

Диета артистки Людмилы Гурченко позволяет не только сбросить лишний вес, но и многие годы сохранять стройную фигуру, а также здоровье организма в целом. Основная суть диеты состоит в том, что определенный набор продуктов необходимо употреблять в определенное время суток. Привыкнув к такому режиму питания, можно придерживаться его на протяжении всей жизни. Но при этом все же рекомендуется один раз в месяц делать разгрузочный день, добавляя в свой рацион питания продукты, не входящие в обычный перечень. Отказаться от любимых продуктов, таких, как сладости и белый хлеб, не так сложно, как может показаться. Необходимо просто выдержать некоторое время, по истечении которого организм уже не будет испытывать потребность в употреблении подобной пищи.

Описание диеты Людмилы Марковны

Завтрак (выбрать один из вариантов)

1. Омлет из одного – двух яиц; любой напиток без сахара.
2. Молочная каша, приготовленная на молоке с жирностью не более 1,5%; любой напиток без сахара.
3. Фруктовый салат, заправленный несладким йогуртом; любой напиток без сахара.
4. 200 г обезжиренного творога с вареньем; любой напиток без сахара.

Обед

Овощной суп (одна порция); 100 г нежирного отварного мяса (можно использовать птицу или рыбу); 100 г гарнира на выбор: отварной картофель, макароны, рассыпчатая крупяная каша; 200 г салата из овощей.

Полдник (выбрать один из вариантов).

1. Омлет из одного – двух яиц; любой напиток без сахара.
2. Каша (одна порция); любой напиток без сахара.
3. Фруктовый салат, заправленный несладким йогуртом.
4. 200 г обезжиренного творога.
5. Шоколад – не более двух кубиков.
6. Один небольшой пирожок.

Ужин

Овощи, потушенные без жира (одна порция).

На ночь (выбрать один из вариантов)

1. 1 ст. обезжиренного кефира.
2. Несладкий йогурт.
3. Одно яблоко.

Результаты действия этой диеты мы наблюдаем уже в течение многих десятилетий, глядя на шикарную фигуру Людмилы Гурченко. Железная воля и желание всегда находиться в форме всегда приносили этой великой женщине отличные результаты. Для многих представительниц прекрасного пола она может служить ярким примером того, как можно сохранить привлекательность и стройность даже в преклонном возрасте. Возможно, кто-то из читательниц уже пользуется этой диетой в своей повседневной жизни? Если вам есть чем поделиться, расскажите нам о своем опыте и о результатах, которых вы смогли достичь с ее помощью. Эти впечатления и рекомендации наверняка помогут многим женщинам, стремящимся обрести подтянутую фигуру, избежать непоправимых ошибок.