Диета для роста и укрепления ногтей

Иметь крепкие и красивые ногти хочет каждая женщина, но не каждая знает о специальной диете для ногтей.  Очень часто случается так, что за ногтями хорошо и регулярно ухаживают, а они все равно продолжают слоиться, желтеть и ломаются. Почему так происходит? Можно ли что то изменить? Конечно, можно и даже нужно брать за это немедленно.

По внешнему виду и здоровью ногтей человека всегда можно безошибочно определить, в каком состоянии находится весь его организм. Любые неровности, пятна, повреждения или полоски на ногте соответствуют той или иной причине проблем со здоровьем.

Ногти могут слоиться при прямом воздействии бытовой химии. То есть повреждения могут быть нанесены при ручной стирке или же мойке посуды без использования специальных перчаток. Но самой главной причиной проблем с ногтями является неправильное и несбалансированное питание. Если организму не хватает того или иного витамина или полезного вещества, то это сразу отражается на ногтевых пластинках.

Именно поэтому и существует особая маникюрная диета, следование которой вылечит вас и уничтожит все ваши проблемы.

Принципы диеты

Уход за ногтями

Первое, с чего нужно начать лечение поврежденных ногтей – обеспечить им усиленный уход. Если вы хотите иметь здоровые и крепкие ногти – используйте специальный восстанавливающий лак для ногтей, питательные эмульсии, лечебные масла, минералы и кремы, которые буду обеспечивать вашим ногтям витамины и полезные веществами. Такие средства помогают снаружи и способствуют скорейшему росту ногтей. Правильно выбранный качественный лак исправит неровности, избавит вас от расслоения ногтевой пластинки и защитит ее от механических повреждений.

Питание для ногтей

Но такие средства лишь помогают дополнительно воздействовать на ваши ногти. Основным методом лечения является специальная, так называемая, маникюрная диета. Она и отвечает за питание ногтей изнутри.

• Если вы решили серьезно заняться своими ногтями, то вам следует запомнить, что за рост ногтей отвечают продукты, богатые каротином, то есть витамином А. В первую очередь это творог, молоко, яйца, рыба и печень. Так же не следует забывать про тыкву и морковь.
• Причиной ломкости ногтей может быть и недостаток цинка или кремния в организме, тогда следует употреблять рыбу (не меньше 1 раза в неделю) и другие продукты, которые вмещают в себе эти минералы.
• Для того, чтобы ногти были крепкими, необходимо включить в свой рацион продукты, которые содержат цинк. Это могут быть молочные продукты, миндаль, морковный и свекольный соки, финики и растительные масла.
• Обязательно один раз в неделю кушать блюда, содержащие в себе желатин. Так же не нужно забывать таком полезном минерале, как железо. Для этого нужно готовить различные блюда из красного мяса, гречки, яиц и бобовых.

Если следовать всем этим простым и легким в исполнении рекомендациям, то совсем скоро состояние ваших ногтей улучшиться. Но в том случае, если этого не происходит ближайшее время – необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу и при необходимости пройти обследование и сдать анализы. Ногти – индикатор вашего здоровья, никогда не забывайте об этом.