Сохранить здоровье можно только при одновременном выполнении множества условий и требований. Во-первых, необходимо вести здоровый образ жизни, завязать с алкоголем, никотином, регулярно заниматься физкультурой, строго соблюдать распорядок дня и режим труда и отдыха. Во-вторых, следует обязательно проходить профилактические медицинские осмотры, следить за окружающей средой.

Если с первым пунктом правил все понятно, то вот второй пункт следует описать более подробно. Большинство людей сегодня живет в городах, в которых экологическая обстановка оставляет желать лучшего. Особенно это касается воздуха, который насыщен пылью, выбросами промышленных предприятий и автомобильными выхлопами. Человек просто вынужден дышать загрязненным воздухом, и если на улице этого никак избежать нельзя, то в квартиру можно поставить воздухоочистители для дома, которые позволят сделать в помещении воздух более чистым и не загрязненным различными вредными веществами и болезнетворными бактериями.

Вторым условием для сохранения здоровья является проведение различных профилактических мероприятий. К ним, несомненно, можно отнести физиотерапию, которая набирает популярность сегодня благодаря большому количеству преимуществ и практически полному отсутствию противопоказаний. Одним из наиболее доступных с финансовой точки зрения способов физиотерапии является дарсонваль. Сегодня купить дарсонваль можно в большом количестве интернет-магазинов. Его можно с успехом использовать в домашних условиях для «энергетической подзарядки» организма, повышения тонуса кровеносных сосудов, улучшения кровообращения, а также улучшения общего состояния организма и его расслабления, что очень положительно влияет на центральную нервную систему.

Лечебный эффект дарсонваля обеспечивается благодаря местному применению токов высокой частоты различного напряжения и теплового воздействия, которое активизирует обменные процессы на уровне клетки.

Тебе понравится и это:

• Как правильно выбрать ингалятор?
• Препараты для похудения
• Особенности национальной красоты
• Если вы решили заняться фитнесом
• Лечение миомы матки

• Небулайзеры. Предназначены для профилактики и лечения нижней части дыхательных путей специальными растворами. В состав этой группы входят: ультразвуковые приборы-ингаляторы, компрессорные приборы-ингаляторы, а также электронно-сетчатые приборы-ингаляторы. Эти ингаляторы генерируют из себя не пары, а аэрозольный поток лечебного вещества.
• Паровые ингаляторы. Этот тип приборов предназначен для лечения верхней части дыхательных путей: насморка, фронтита, трахеита.

Подробнее о видах ингаляторов

Теперь, когда нам известно какой тип ингалятора для чего предназначен и как действует, рассмотрим их поподробнее, что предлагают потребителям поставщики по продаже ингаляторов.

Паровые

Действие основано на применении эффекта испарения лекарственного препарата. Несмотря на свою эффективность метод, имеет некоторые существенные недостатки:

• пределенные трудности с вдыханием горячего пара;
• разрушение при нагреве части лекарственных средств;
• невозможность применения при температурах свыше 37 градусов (а не все летучие растворы и препараты имеют такую температуру испарения – чаще всего это только эфирные масла);
• очень низкая концентрация ингалируемого препарата – ниже порогового значения для эффективного лечебного воздействия.
• Это весьма существенно сузило спектр применяемых для такой ингаляции компонентов.

Ультразвуковые

Этот прибор, распыляя препарат в виде мельчайшего аэрозоля,  позволяет лекарственному препарату при вдыхании проникать в самые труднодоступные области легкого. В этом ингаляторе жидкость разбивается на мельчайшие частички за счет специальной пластины, которая вибрирует с ультразвуковой частотой. Размер частиц при этом не превышает 5 микрон. Это позволяет очень эффективно воздействовать на воспалительные процессы, происходящие даже в мелких бронхах.

На настоящий момент только ингалятор этого типа за 10-15 минут своей работы может развить такую большую производительность и доставить в труднодоступные для обычных аэрозолей дыхательные пути необходимый объем лекарственного вещества.

В таких (ультразвуковых) ингаляторах можно использовать отвары различных трав и различные дегазированные щелочные растворы типа минеральных вод. Прохладная мелкодисперсная жидкость, создающееся при работе прибора, позволяет держать лицо на некотором отдалении от мундштука и использовать его даже при простуде, сопровождающейся повышением температуры.

Небольшой вес и размер аппарата обеспечивает неоспоримые преимущества в применении. Дополнительные насадки и маски, имеющиеся у некоторых моделей, обеспечивают дополнительные удобства в использовании, так как позволяют проводить процедуры неподвижным больным.

Единственный недостаток – нельзя применять растворы антибиотиков, которые теряют свойства при воздействии ультразвука.

Комрессорные

Так называемые струйные ингаляторы. Имея сходные характеристики с ультразвуковыми, отличаются значительно большими габаритами и массой и производят более значительный шум при работе. Только этот тип ингалятора может распылять практически все лекарственные препараты и составы. Это его большое преимущество и относит его к наиболее универсальной категории.

На современном рынке, в последнее время, начали появляться новые ингаляторы. Это ингаляторы с так называемой mesh-технологией, или иначе называемые электронно-сетчатые ингаляторы. Для распыления лекарственных веществ и препаратов в них используется новый, низкочастотный метод. Такая технология позволяет, в отличие от традиционных паровых и ультразвуковых, применить намного более широкий спектр препаратов для лечения: это и антибиотики, и гормональные препараты, и муколитики. Такие ингаляторы допускают использование применение препаратов с очень высокой вязкостью. Кроме того, технология полностью бесшумна и обеспечивает высокую скорость распыления.

Тебе понравится и это:

• Пути сохранения здоровья
• Препараты для похудения
• Особенности национальной красоты
• Если вы решили заняться фитнесом
• Лечение миомы матки

Многие женщины, желающие похудеть, хоть раз в жизни “купились” на рекламные слоганы следующего содержания: «легко сбросить вес» или «не ограничивайте себя в еде», и приобрели препарат со столь заманчивыми обещаниями, но поняли, что в лучшем случае – это всего лишь пустышки, а в худшем -удар не только по кошельку, но и по здоровью.

Правильный выбор препарата для похудения

В США, например, после нескольких лет применения, запретили препараты, содержащие фенфлурамин, крайне негативно действующий на сердце и сосуды, приводящий к развитию гипертонии, поражения клапанов сердца и пр. Согласитесь, что так как процент выявления побочных воздействий невысок, многие из нас осознают вред подобных препаратов лишь только после их употребления, становясь своего рода «подопытными кроликами».

Действие препаратов для похудения

• Первые препараты для похудения представляли собой эликсиры, содержащие яйца паразитов. После приема таких препаратов люди худели, так как растущие внутри паразиты поглощали все питательные вещества.
• В США широко применялись препараты, ускоряющие обмен веществ, в состав которых входил гормон щитовидной железы. Пациенты худели, но вместе с этим у них появлялись симптомы базедовой болезни.
• Большой популярностью пользуются препараты, оказывающие мочегонное действие. Человек при этом теряет до 70% жидкости, но жировые отложения останутся прежними, хотя масса тела снизится.
• Весьма популярны препараты со слабительным эффектом, на основе, например, корней ревеня или сенны. Потерянный после их приема вес, очень быстро возвращается.

Опасные составляющие таких препаратов

• Глюкоманнан – пищевая добавка, провоцирующая сбой пищеварения и нарушение сердечного ритма.
• Пиколинат хрома – способствует понижению холестерина в крови и «сжиганию жиров». Известно, что избыточное количество этого вещества способствует развитию анемического синдрома.
• Ма хуан (Chinese aphedra), или эфедра хвощевая. Препараты на основе данного растения содержат эфедрин, способствующий снижению аппетита и возбуждающий нервную систему. Побочные явления: онемение конечностей, увеличение давления, нервозность, тахикардия и прочие.

До начала приема таких препаратов обязательно причитайте их состав. Помните – мы сами в ответе за свое здоровье.

Лекарственные препараты, снижающие вес

На сегодняшний день официально утверждены препараты для похудения на основе Сибутрамина и Орлистата.

• Сибутрамин

- (Меридия, Редуксин, Линдакса).

- Производят – Qu mei, Ao qu qing, ke xiu.

- Употребляют 2 млн человек.

- Воздействует на нервную систему, вызывая чувство неприязни к еде.

- Стул при приеме препарата нормальный

- Побочные действия: риск повышения кровяного давления

• Орлистат (Ксеникал)

- Принимают его 10 млн. человек.

- Принцип действия: препятствует всасыванию жиров

- Стул: мягкой консистенции, маслянистый

- Побочные действия: маслянистый кал. Этот препарат препятствует всасыванию не только жиров, но и всех полезных веществ, приводя к авитаминозу.

Важно помнить! Полнота – не повод пить лекарства! Многие люди, стремясь соответствовать стандартам красоты, принимают лекарства, хотя в этом нет нужды, так как они не больны. Не забывайте о том, что каждое лекарство имеет побочные эффекты. Стоит ли подвергать риску свое здоровье, имея цель похудеть?

Как похудеть быстро и безопасно

На данный момент существуют новые методики похудения, основанные на использовании препаратов «полностью растительного происхождения», которые помимо коррекции фигуры способствуют общему оздоровлению организма. Помогут вам в этом препараты  с содержанием конжакового порошка или рисовых отрубей, не влияющие на состояние нервной системы и не проникающие в кровь. Снижая количество жиров в организме, они не оказывают мочегонного действия и не сокращают массу мышц.

Каково ваше личное мнение по поводу использования препаратов для похудения? Оставьте свои комментарии, возможно, что начатый разговор на эту тему стоит продолжить.

Тебе понравится и это:

• Пути сохранения здоровья
• Как правильно выбрать ингалятор?
• Особенности национальной красоты
• Если вы решили заняться фитнесом
• Лечение миомы матки

Француженки, признанные во всем мире идеалом женственности, во главу угла ставят естественность. Дело касается не только и не столько натуральных препаратов, сколько общих принципов: минимум декоративного макияжа на лице – кредо любой подданной Николя Саркози. Косметические же средства по уходу за волосами и кожей содержат минимум искусственных компонентов, а в качестве основы используют природную воду, термальные грязи, глину.

Французские женщины не придают значения ранним морщинам, ибо их появления связано с активной артикуляцией во время речи, и средств для борьбы с морщинами практически не используют. А вот воздействия ультрафиолета большинство французских дам стараются избегать. Серьезное внимание уделяют соотечественницы Гюго и рукам, причем не только коже, но и качественному маникюру, форме рук, для поддержания которой используют эспандеры, такие как energyball. Вообще занятия спортом во имя поддержания формы француженки приветствуют, однако не отделяют их от здорового питания. Французские диеты, известные многим, на самом деле мало знакомы жительницам Франции – они предпочитают есть все, но небольшими порциями.

Индианки предпочитают заботиться больше о коже и волосах, нежели о фигуре. Танцы, возведенные в ранг культа в Индии, сами по себе заменяют любой фитнес-центр. Для ухода за кожей индианки пользуются натуральными средствами, причем не теми, в натуральности которых убеждает производитель, а созданными самостоятельно, на основе свежих продуктов. Очень широко используются в такой домашней косметике цветы и травы.

Жительницы Японии бьют все рекорды долгожительства. Отчасти причиной такого явления служит традиционное меню японской женщины: соя, рис, рыба и овощи. Минимум мучного и молочного, практически полностью исключено мясо – и полноценная жизнь женщины продлевается как минимум до 60 лет. По японским канонам красоты, кожа женщины должна быть светлой, поэтому японки берегут ее от солнца и ветра, а для ухода применяют косметику на основе натуральных ингредиентов. Японская косметика удивляет тем, что активных компонентов содержит мало, однако в сильной концентрации.

Россиянки, несмотря на тяжелые бытовые условия, стараются заботиться о своей внешности без отрыва от работы и семейных дел. Российские женщины являются одними из самых активных покупательниц разного рода портативных и офисных тренажеров, фитнес-поясов, белья с массажным эффектом. У многих из них в сумочке непременно найдется популярный powerball или обычный кистевой эспандер, а дома – как минимум хулахуп. Однако сочетать здоровый образ жизни с косметическим уходом за собой многие россиянки не в состоянии, поэтому так популярны разного рода диеты. А вот по количеству потребления декоративной косметики российские женщины обгоняют женщин другой национальности: к удивлению всего мира, в России с возрастом женщины начинают пользоваться декоративной косметикой чаще и интенсивнее.

Тебе понравится и это:

• Пути сохранения здоровья
• Как правильно выбрать ингалятор?
• Препараты для похудения
• Если вы решили заняться фитнесом
• Лечение миомы матки

В последнее время возрос интерес широкого круга людей к поддержанию своего тела в нормальной физической форме. Бег трусцой или спортивная ходьба становятся нормой жизни. Хотелось бы особенно подчеркнуть слово «норма». Ведь ее неумеренное превышение в физических нагрузках сделает больше вреда, чем пользы.

На помощь приходят современные помощники спортсменов – любителей и профессионалов – шагомеры. Это простые в использовании, легкие и функциональные устройства, позволяющие контролировать физическую нагрузку в соответствии с вашими параметрами: ростом, весом, состоянием сердечно-сосудистой системы и физической подготовки. Шагомеры не только сосчитают ваши шаги при беге или ходьбе, измерят пройденный путь, но и проинформируют вас количестве сожженных калорий, растаявшего жира, покажут точное время, запомнят предыдущие результаты, определят уровень нагрузки. С таким контролером перегрузки вам не грозят. Современные шагомеры имеют жидкокристаллический дисплей, небольшой вес, стильный дизайн. Все это позволяет их использовать в различных ситуациях и всегда иметь под рукой удобное контролирующее устройство.

Но если, все же с непривычки вы устали, у вас возникли боли в мышцах, растяжение, если перетрудились или долго находились в одной позе, на подмогу придут миостимуляторы. С их помощью вы сможете быстро снять боль, расслабить мышцы, выполнить массаж поясницы, плеч, ступней. Они буквально возродят ваши уставшие от нагрузок мышцы. А для тех, кто длительное время проводит в сидячей неподвижной позе при работе за компьютером, миостимуляторы – настоящая находка. Многофункциональность, портативность, доступная цена делают их популярными и востребованными на рынке товаров для занятий спортом.

С такими надежными помощниками, как шагомеры и миостимуляторы, занятия спортом обретают новый, интеллектуальный формат. Применение этих приборов позволяет дозировать нагрузки, составлять индивидуальный план занятий бегом, ходьбой, аэробикой, быстро снимать усталость мышц, сделать эффективный массаж и надолго сохранить красоту и стройность тела, молодость и здоровье.

Тебе понравится и это:

• Какой вид спорта выбрать?
• Пути сохранения здоровья
• Как правильно выбрать ингалятор?
• Препараты для похудения
• Особенности национальной красоты

Фактор 1 – климат. Резкая смена температурного режима может негативно сказаться на вашем здоровье. Будет обидно провести весь период в гостиничном номере. Поэтому стоит не переохлаждаться и не перегреваться. К тому же важно заранее позаботиться и о самом номере. Пять звезд не всегда гарантируют полный пансион. Часто они отображают уровень отеля по сравнению с близлежащими гостиницами. Поэтому убедитесь, что в номере есть все необходимое. А, учитывая смену климата, не плохо было бы, чтобы в номере были очистители воздуха ионизаторы от аллергенов, которые будут благотворно действовать и в случае форс-мажора помогут вам быстрее выздороветь.

Фактор 2 – пища. Каждая страна имеет свои гастрономические пристрастия. Не стоит сразу пробовать все экзотические блюда. Лучше постепенно привыкать к особенностям местной кухни.

Фактор 3 – пляж. Не стоит слишком много времени проводить на солнце или в воде. Также следует помнить, что в ряде стран в песке могут водиться ядовитые насекомые, а в воде – хищные рыбы. Будьте бдительны.

Фактор 4 – флора и фауна. Многие растения тропиков красочны и привлекательны. Так и хочется их потрогать, а ягодки попробовать. Но лучше от этого воздержаться, если вы не знаете точно названия и свойств растения. Бдительным нужно быть и в прериях джунглей, где много диких животных, а также ядовитых пресмыкающихся и насекомых. Лучше взять с собой в поездку универсальный ультразвуковой отпугиватель комаров, а также позаботиться о необходимых прививках.

Фактор 5 – вирусы. Климат каждой страны обуславливает те или иные заболевания. Не адаптированный организм плохо справляется со многими новыми вирусами, поэтому нужно до поездки принять меры безопасности.

И важно помнить, что, отправляясь в чужую страну, мы должны жить по ее культурным традициям и законам. Так, в ряде стран медицинское обслуживание является платным, а потому следует побеспокоиться заранее, чтобы в вашей путевке была заложена медицинская страховка, которая в непредвиденных ситуациях значительно облегчит вам жизнь и сбережет здоровье.

К тому же, если у вас есть хронические заболевания, то перед поездкой следует проконсультироваться с врачом, и взять с собой необходимые медикаменты. В ряде случаев для провоза их через границу вам понадобится письменное подтверждение врача, что они вам действительно необходимы.

Не забывайте, что ни одна поездка не стоит того, чтобы рисковать своим здоровьем.

Тебе понравится и это:

• Самые красивые достопримечательности Зальцбурга
• Что взять с собой на море
• Пути сохранения здоровья
• Как правильно выбрать ингалятор?
• Препараты для похудения

Для косметической продукции сертификат соответствия это единственная возможность получить признание у покупателя. Тем более что средства, которые при использовании контактируют с человеческим телом, не могут поступать в продажу без сертификата, так как они подлежат обязательной сертификации.

Для остальной продукции, сертификат соответствия можно получить в добровольном порядке. При этом стоит отметить, что дополнительная добровольная сертификация косметической продукции по другим критериям может проводиться после обязательной сертификации, но не может ее заменять, так как обязательная сертификация подтверждает соответствие продукции установленным государственным нормам по основным критериям безопасности для жизни и здоровья человека.

Сертификация косметики необходима в любом случае. К средствам, не имеющим документального подтверждения качества покупатель относиться настороженно. Даже известные торговые марки теряют своего потребителя из-за несвоевременной сертификации товара, а что уж говорить о новых фирмах, которые выпускают новые виды продукции.

На данный момент сертификация косметики это единственный возможный шанс получить известность, популярность и стабильное положение на товарном рынке. Без сертификата преимущественная часть косметической продукции не может вступить в легальный товарооборот, так как подлежит обязательному подтверждению соответствия государственным нормам.

Для получения документа подтверждающего качество товара, необходимо обратиться в центр сертификации, который имеет государственную аккредитацию. После подачи заявки и пакета документов, сертификационная комиссия выносит решение об отказе или о сертификации продукции. В случае отказа центр сертификации выдает отказное письмо, в котором имеется обоснование такому решению. В случае положительного результата, производится сбор образцов продукции, которые направляются в лаборатории для испытаний. Сертификат выдается по результатам испытаний и проверок в том случае, если они положительны.

Тебе понравится и это:

• Пути сохранения здоровья
• Как правильно выбрать ингалятор?
• Препараты для похудения
• Особенности национальной красоты
• Полезные вещи для занятия спортом

Мы живём и не задумываемся о своём здоровье до тех пор, пока оно не напомнит нам о себе. Вот тогда то мы спохватываемся и начинаем искать такую клинику, в которой нам окажут качественные услуги высококвалифицированные специалисты. Мы расспрашиваем своих знакомых, перечитываем сотни страниц газетной рекламы, ищем информацию в сети Интернет. Ведь нельзя же бездумно отдать в чужие руки самое ценное, что у нас есть – своё здоровье! Жителям столицы очень повезло. Ведь именно медицинский центр сможет дать качественную помощь и услуги самого высокого уровня.

В медицинском многопрофильном центре Винцера работает сплоченный коллектив специалистов высокой квалификации – сотрудники ведущих клиник Академии Медицинских наук, профессора, кандидаты и доктора медицинских наук, те, кто не только имеет огромный опыт работы, но и владеет передовыми современными методиками диагностики и лечения заболеваний. Руководитель центра – к.м.н, врач-невролог – Мария Николаевна Захарова, человек чрезвычайно чуткий, отзывчивый, умелый организатор.

В клинике вас окружат вниманием, теплом и заботой, каждому клиенту здесь уделяется особое индивидуальное внимание и подход. Лечение производится на договорной основе, а цены приятно удивят посетителей. Приём по всем профилям ведут лучшие специалисты Москвы.

В основу любого курса лечения в клинике ставится диагностика. Если она произведена на ранних этапах, лечение не будет долгим и не повлияет на ваш бюджет. Высокий уровень современного диагностического оборудования позволяет докторам не только проводить диагностические обследования, но и регулярно наблюдать и корректировать ход лечения хронических заболеваний. Даже такие тяжёлые заболевания как сахарный диабет, рассеянный склероз, полинейропатии, глаукома, парксисонизм, эпилепсия – не приговор. Специалисты медицинского центра готовы придти на помощь каждому больному, имеющему такие тяжёлые хронические заболевания.

В кабинете терапевтической косметологии вам предложат комплексные программы лечения проблем кожи, увлажнения, питания и регенерации. К услугам пациентов обертывания, ботокс, коррекция фигуры, SPA-капсула «Alpha Oxy Led», скульптурный массаж лица и тела, биоревитализация, кислородная косметика, вакуумно-роликовый массажжер «STARVAC», физиотерапевтический комбайн «Derma Max PDT», мезотерапия, криотерапия.

Все косметические процедуры проводятся после тщательного обследования и диагностики состояния кожи и организма пациента.

Медицинский центр Винцера возвращает своим пациентам здоровье, молодость и красоту.

Тебе понравится и это:

• Пути сохранения здоровья
• Как правильно выбрать ингалятор?
• Препараты для похудения
• Особенности национальной красоты
• Полезные вещи для занятия спортом

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что в настоящее время количество курящих женщин увеличилось? Ранее такая вредная привычка абсолютно не одобрялась и подвергалась критике окружающими. Чем можно оправдать такой поступок женщины? Да никакие доводы не могут это оправдать!

Не хотите иметь здоровых детей?

В женском организме страдают не только легкие, почки, сердце и бронхи, но в большой степени – яйцеклетка. А ведь именно она играет важнейшую роль в продолжении рода. Вобравшая в себя все вредные вещества, полученные от никотина, яйцеклетка становится  поражённой иногда до такой степени, что оплодотворение уже невозможно. Известно, что курящей женщине противопоказаны гормональные препараты от нежелательной беременности, так как страдает сердечно-сосудистая система, и это может вызвать инфаркт в молодом возрасте. Врачи не советуют, принимая такие контрацептивы, совмещать их с курением.

Курящие женщины чаще всего не могут выносить плод или же малыш рождается мертвым. Случается, что дети у таких мам появляются на свет с нарушениями в развитии, и если это не заметно при рождении, то в будущем никотин обязательно даст о себе знать. Давно доказано, что новорожденные у курящих матерей становятся зависимыми от никотина. Ведь, находясь в утробе матери, плод стабильно получал дозу табачного дыма и практически этим и «питался», а после рождения его лишили такой возможности. И не удивительно, что такой малыш успокаивается чаще всего тогда, когда попадает в помещение, наполненное сигаретным дымом. Неужели это правильно и справедливо по отношению к вашим детям? Неужели вы хотите, чтобы ваш ребёнок подвергался таким мучениям и страданиям. Как вы, зная о своём грехе, будете смотреть в полные слёз детские глаза?

Итак, если вы планируете забеременеть, то советуем вам бросить курение примерно за полтора года до зачатия. К этому времени организм полностью очистится. Однако, это касается не только будущих матерей, но и отцов. И если вы дорожите здоровьем своих детей, то необходимо об этом позаботиться заблаговременно.

Не хотите иметь прекрасное здоровье?

Каждая женщина знает, что такая привычка, как курение, не приносит пользы для ее здоровья, а наоборот – только ухудшает. И очень ошибается, считая, что болезни обойдут ее стороной. Сердечно-сосудистые заболевания обнаруживают в основном у молодых курящих людей. Никотин пагубно влияет на показатели артериального давления, у курящего человека наблюдается кислородная недостаточность, нарушается работа нервной системы и повышается содержание холестерина в крови. Все это можно исправить, если отказаться от курения, за полгода организм восстанавливается. Но, к сожалению, многие осознанно продолжают курить, и такой поступок можно назвать нелепым и бессмысленным, попросту говоря, – самоуничтожением.

Не хотите быть красивыми?

Никотин серьезно влияет на кожу. У курящей женщины она становится тусклой, безжизненной, раньше появляются морщины, тёмные круги под глазами. Если сравнить 30-летнюю курящую женщину с 50-летней, то сравнение будет не в пользу молодой. В этом случае кожа молодой женщины будет выглядеть на все 50! Женщинам, которые курят, противопоказано действие прямых солнечных лучей, которое приводит к стремительному старению кожи. У курящих женщин не бывает здоровых зубов, ногтей и волос, так как все получаемые полезные вещества и витамины убивает никотин.

Есть такое мнение, что люди, бросающие курить, стремительно набирают вес. А вы задумывались почему? Все потому, что организм начинает очищаться от никотина и появляется аппетит. Знаете ли вы, что одна выкуренная сигарета сокращает вашу жизнь на 15 минут. Умножьте их на количество сигарет в пачке и количество выкуриваемых пачек в год. Это сколько же времени можно было бы посвятить вещам более интересным и полезным!

Если вы решили бросить курить, придерживайтесь простых правил:

• Не затягивайтесь. При глубоких затяжках до 95% никотина поступает сразу в кровь, а при курении без затяжки – не более 5–10%.
• Выкуривайте не более чем две трети сигареты. В последних затяжках больше вредных веществ.
• Выбирайте сигареты с низким содержанием никотина.
• Меньше времени держите сигарету во рту.
• Постепенно уменьшайте количество выкуриваемых сигарет в день.
• Не курите на ходу и натощак.
• Увлекитесь спортом, или каким либо видом творчества.
• Помните, 70% заядлых курильщиков могут отказаться от пагубной привычки самостоятельно, без вмешательства врачей.

Не разменивайте свою жизнь на дешёвое минутное удовольствие.

Впрочем, решать вам… Можете продолжать, если не хотите быть здоровыми, красивыми и иметь полноценных детей.

П.С. После того как вы бросите курить, отдых в таиланде лучшее место, где можно восстановить силы и поправить здоровье. Великолепные места этой страны вы запомните на всю жизнь.

Тебе понравится и это:

• Пути сохранения здоровья
• Как правильно выбрать ингалятор?
• Препараты для похудения
• Особенности национальной красоты
• Полезные вещи для занятия спортом

«Проблемы с осанкой» – этот термин знаком почти всем, кто, ходил в школу и сидел за партой. Особенно в переходном возрасте, начиная комплексовать из-за слишком высокого или низкого роста, дети или горбятся или же носят не по возрасту высокие каблуки. Результат – неправильная осанка. И как следствие – боли в пояснице, а это уже серьёзно.
В последствии, с годами, плохая осанка становится причиной остеопороза. При этой патологии, у миниатюрных женщин появляется «впалая грудь» с резко выдвинутыми вперёд плечами. Если же нарушения в позвоночнике настолько глубоки, что происходят изменения в анатомическом строении – у бабушки появляется горб. Но, если даже не брать во внимание внешние проявления, плохая осанка вызывает ряд очень неприятных болезней.Кстати, научиться держать правильную осанку можно в любом возрасте. Но, чем раньше человек начнёт, тем больше у него шансов «не встретиться» с остеопорозом.

Как проверить свою осанку

Для того чтобы точно узнать, насколько у вас правильная или неправильная осанка, проведите несколько мини-тестов перед зеркалом.

• Выясните, насколько симметричны  ваши плечи.
• Затем, станьте боком, и если ваша голова наклонена вниз, а плечи «смотрят» вперёд – представьте пружину, прикреплённую к макушке, которая тянет её вверх, чтобы спина при этом выпрямилась. Вес тела распределите равномерно на обе ноги, приподнимите грудную клетку и слегка напрягите мышцы живота. Но запомните, правильная осанка это не стойка «смирно». Стойте прямо, но спокойно.
• Вот ещё один тест : прислонившись спиной к стене отведите пятки на 7 см. от стенки. Если ваша осанка правильная – для вас не составит особого труда протиснуть руки между стенкой и вашей талией,( при этом голова с плечами должны касаться стены, а колени – быть выпрямленными).
  

  Предупредить нарушение осанки легче, чем исправить

Правильную осанку гораздо легче сохранять, чем окончательно испортить, а потом исправлять. Что для этого надо делать:

• Если в силу своей профессии вы вынуждены подолгу стоять на ногах, это пагубно для вашей осанки, выход один – «поднять ногу», т.е. попеременно, то одну, то другую ногу ставьте на стульчик или перекладину.
• Если же ваша работа требует долгого сидения, то сидите удобно – в удобном рабочем кресле. У такого кресла обязательно имеются подлокотники, а ноги должны свободно касаться пола, если – нет, на помощь придёт всё та же скамеечка или перекладина.
  Кстати, это относится и к домашнему рабочему креслу. Покупая его, лучше не экономить, если  у вас нет особой привычки – экономить на собственном здоровье.
• При вождении или просто при долгом пребывании в одном положении воспользуйтесь подушечкой или же свёрнутым в валик полотенцем – вложите его между спинкой кресла и вашей спиной. Ваша спина вам будет благодарна.
• Для женщин с большим бюстом, особенно важно подбирать правильный бюстгальтер, в противном случае плечи опустятся вниз, и как результат – плохая осанка. Специалисты утверждают лучшее решение в таком случае – ношение бюстгальтера с проволочным каркасом, или же моделей с бретельками, скрещивающимися на груди.
• Высокие каблуки, если часто их носить,  не способствуют сохранению хорошей осанки. Лучше обувь на высоком каблуке носить по праздникам, а ежедневно пользоваться туфлями на низком ходу, тем более они сейчас в моде.
• В случае, если надо перенести какой-то груз ( пусть это будет даже ребёнок), нести его впереди себя в обеих руках. Никогда не носите ребёнка на боку, это чревато заболеваниями позвоночника. Лучше пользоваться прогулочной детской коляской. Слинг также приемлем. А укачивать ребёнка лучше в кроватке- люльке.
• Спать надо правильно, т.е. – на боку. Если же вы предпочитаете спать на спине, то под колени стоит подложить подушечку. Спать на животе, конечно же, не возбраняется, но, не забывайте – это усиливает поясничный прогиб.

Если вы заметили, что стали сутулиться, отнеситесь к этому серьёзно, начните следить за своей осанкой прямо сейчас, и вы избежите многих проблем с позвоночником.

П.С. А строителям будет интересен статья про плиточные работы, которая расположена на сайте ekorems.kiev.ua. Это ресурс компании, которая занимается строительством: от кладки кирпича до возведения навесов.

Тебе понравится и это:

• Пути сохранения здоровья
• Как правильно выбрать ингалятор?
• Препараты для похудения
• Особенности национальной красоты
• Полезные вещи для занятия спортом