Главная Красота и Здоровье Диеты Баррандовская диета

Баррандовская диета

Баррандовская диета – одна из низкокалорийных диет, рассчитана на более продолжительный срок по сравнению с такими диетами, как диета банановый напиток или диета с авокадо. Она более щадящая для организма в сравнении с монодиетами. Применяется для плавного снижения веса, когда в запасе у вас есть 2-3-х недели, и состояние здоровья не позволяет прибегать к более радикальным способам, таким как экстренное похудение за два дня по системе Банановый напиток). Но все  же, следует уяснить, что только врач-диетолог может однозначно ответить на вопрос: можно ли вам начинать какую-либо диету.

Поэтому , прежде, чем начать, стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Завтрак при Баррандовской диете одинаковый. Ежедневно утром выпиваете чашечку кофе или чая без сахара. Можно в качестве лакомства употреблять низкокалорийное печенье -2 штучки или кусочек сыра.

А теперь предлагаем вашему вниманию примерное меню Баррандовской диеты на неделю.

Понедельник

В обед – 1 стакан простокваши или нежирного кефира(0%), 2 шт. апельсина или 2 средних яблока;

На ужин – 125 граммов нежирного творога (0%), 1 вареное яйцо, 2 свежих огурца.

Вторник

В обед – четверь отварного цыпленка, 2 свежих огурца;

На ужин – 125 граммов нежирного творога (0%), большая чашка (до 500мл) молока.

Среда

  • В обед – 100 граммов твердого сыра, 1 свежий апельсин или средних размеров яблоко;
  • На ужин – 200 граммов листового салата, 2 вареных яйца.

Четверг

  • В обед – четверть отварного цыпленка, 2 свежих огурца;
  • На ужин – 200 граммов листового салата, 1 вареное яйцо, 50 граммов вареной нежирной колбасы хорошего качества.

Пятница

  • В обед – 125 граммов нежирного (0%) творога, 1 свежий апельсин или среднего размера яблоко;
  • На ужин – 100 граммов вареной нежирной колбасы хорошего качества, 1 вареное яйцо, 1 пучок свежего молодого редиса или 1 свежий помидор.

Суббота

  • В обед – 1 стакан простокваши или нежирного кефира, 2 средних яблока или 2 апельсина;
  • На ужин – 125 граммов нежирного (0%) творога, 1 стакан обезжиренного молока.

Воскресенье

  • В обед – 100 грамм вареной нежирной колбасы хорошего качества, 1 свежий огурец;
  • На ужин – 100 граммов твердого сыра, 1 пучок свежей молодой редиски.

Очищенная вода – в неограниченном количестве.

Как свидетельствуют отзывы, 2-3 недели такой диеты, и ваши лишние килограммы тают просто на глазах. Возможно снизить вес на 10 кг и даже больше, если вы будете давать организму посильную физическую нагрузку. Если вы уже опробовали Баррандовскую диету, или можете сравнить ее результаты с другими подобными диетами (Южный пляж, диета Аткинса), поделитесь своими впечатлениями, а возможно и советами с теми, кто только начал. Удачи вам в стремлении к совершенству!

Пт, Март 11 2011 | Автор: antonina | Нет комментариев